Одна из самых частых причин храпа - это синдром обструктивного апноэ сна (СОАС). Что это такое я расскажу чуть позже, а пока предлагаю пройти небольшой тест.
1. Вы громко храпите? Достаточно громко, чтобы вас было слышно через закрытые двери, или ваш партнер по постели толкает вас локтем за то, что вы храпите по ночам
2. Часто ли вы чувствуете усталость, утомление или сонливость в дневное время? Например, засыпаете во время вождения или разговора с кем-то.
3. Кто-нибудь замечал, что вы перестаете дышать или задыхаетесь во время сна
4. Вы страдаете или лечитесь от высокого артериального давления?
Если Вы ответили «да» хотя бы на 2 вопроса, то у Вас есть высокая вероятность наличия СОАС.
СОАС развивается тогда, когда есть сужение дыхательных путей. Сужение происходит либо из-за патологии лор-органов (например, при аденоидах у детей) или при ожирении, когда жир откладывается в области языка и мягкого неба.
Во время сна эти мышцы, расслабляются и могут вызвать храп при прохождении воздушного потока через дыхательные пути, либо даже полностью перекрыть этот воздушный поток. Во втором случае, в организме падает содержание кислорода и накапливается углекислый газ, что приводит к пробуждению пациента, заставляя делать его более глубокие вдохи, которые также могут сопровождаться сильным храпом.
Какие есть общие рекомендации для лечения этого состояния?
Если СОАС связан с ожирением, то самое логичное - это нормализация массы тела.
Также не рекомендуется сон на спине, прием алкоголя или снотворных препаратов (усиливают расслабление мышц, а следовательно, ухудшают течение СОАС).
Кроме модификации образа жизни, используются СИПАП-терапия. Это использование специального аппарата во время сна: через лицевую маску он создает постоянный поток воздуха, который не дает спадаться верхним дыхательным путям. Его параметры подбираются индивидуально врачом-сомнологом, после проведения специального исследования сна (сомнографии).
Хотите узнать какие еще существуют причины храпа? Пишите в комментариях!