Всем привет! Меня зовут Руслан, в 40 лет решил изменить образ жизни, отказаться от вредных привычек и здесь рассказываю об этом опыте.
Свою трансформацию я разбил на несколько этапов.
- Отказ от алкоголя - с марта 2023 года
- Отказ от курения - с февраля 2024 года
- Отказ от сахара и быстрых углеводов - март 2024 года
- Подключаем регулярные тренировки в спортзале - апрель 2024 года
Буду рассказывать как удавалось пройти этапы отказа от вредных привычек, каким образом налаживаю питание. Ну и буду делиться результатами, возможно это вдохновит читателей блога, а мне даст дополнительную мотивацию.