Я советую использовать тот же метод. Как только прошёл первый шок от изменившихся обстоятельств, я начинаю осматриваться и прислушиваться к себе - на что я хотела бы потратить освободившееся время?
Выспаться? - Супер!
Давно не болтала часами с подругами? А может вспомнить, как я любила валяться часами в ванной с книжкой? - О, класс !
Я могу читать теперь не 20 страниц перед сном, а полдня, если захочется!
Если вы привыкли к жесткому графику, и вам трудно собрать себя в расплывчатом неопределенном по времени безделье - я советую не сбиваться с графика. Вставать и ложиться в обычное время, если у вас было определено время для спорта или ухода за собой - занимайтесь этим в то же время.
В привычное рабочее время можно спланировать почитать/посмотреть какой-нибудь фильм или подкаст. Или сделать что-нибудь полезное и приятное для своего дома, на что раньше, возможно, не хватало времени. Завтрак, обед и ужин в привычное время.
Так у вас не будет ощущения упущенного времени, которое часто бывает у занятых структурированных людей во время внезапной остановки деятельности. А ещё, попробуйте потихоньку расслабиться...) Дать себе несколько часов в день на возможность ближе познакомиться с собой и своими близкими.
