“Эмпатия - это видеть глазами другого, слушать ушами другого и чувствовать сердцем другого”
Альфред Адлер
Эмпатия - это способность понять и разделить чувства другого человека. Мы как бы представляем себя на месте собеседника и чувствуем то, что он чувствует.
Так мы имеем возможность понять его опыт и представить, через что тот проходит. Это основа искренних и близких отношений.
Эмпатичный человек - это человек с большими ушами, добрыми глазами и горячим сердцем.
Картинку подходящею по образу не нашла. Но зато вспомнила замечательный фильм "Дамбо" - где есть добрые глаза, горячее сердце и большие уши.
Очень важно осваивая навык валидации, научиться отделять эмпатию от симпатии.
Эмпатия и симпатия - это не одно и тоже
Симпатия - проявление заботы или переживания за собеседника. Проявляя симпатию мы конечно же хотим, что бы собеседник стал счастливее или успешнее.
Симпатия как бы стоит отдельно от ситуации (Например "Мне жаль, что так получилось")
Эмпатия же обозначает - что мы вникаем в ситуацию, как бы погружаемся внутрь нее и разделяем чужую боль (эмоцию) (например: "Как же это все грустно!")
Показывая человеку свою симпатию - мы сочувствуем ему. Проявляя эмпатию - мы сами чувствуем эту боль.
Писательница Брене Браун выступая на конференции привела отличный пример по прояснению разницы между эмпатией и симпатией.
Попробуйте представить, что кто то упал в грязную яму. Там сыро, темно и, думаю страшно. Человек кричит "Я упал. Тут опасно. Мне страшно!"
По версии Браун, проявляя симпатию вы бы посмотрели вниз и сказали: " Ух ты! Плохо дружище твое дело. Мне очень жаль, что ты вот так провалился. Может тебе водички?"
А вот если бы Вы выражали эмпатию, то вы бы спустились к человеку - прямо туда, в яму и сказали бы: "Я понимаю - тут совсем не сладко. Я понимаю как тебе страшно. Но ты не одинок - я с тобой"
Успешная валидация (эмпатия - это часть валидации) возможна, только если мы наладим связь с другим человеком и сможем понять - хотя бы совсем немного - что он чувствует.
Думаю, полезно будет в следующей статье - разобрать советы по развитию эмпатии.
А вы как думаете - какие еще отличия можно выделить между симпатией и эмпатией?
Запись на консультацию по телефону +79160195168 в WhatsApp и Telegram
Автор: Кобякова Елена Павловна
Психолог, КПТ терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru