Эмоциональная боль, которую вызывает разрыв отношений, мучительна. Ничто другое не имеет значения, никто другой не имеет значения.
Мы едва можем думать или двигаться. Мы чувствуем себя оторванными и пойманными в ловушку нашего разрушенного мира.
Когда сердце разбито, у разума совсем другие планы, чем у нас. В результате он обманывает и ухудшает ситуацию.
Если мы хотим перестать причинять боль и двигаться дальше, нам нужно знать, когда не нужно доверять тому, что говорит разум.
Нам нужно сократить количество времени, которое мы тратим на размышления об этом человеке.
Разум хочет, чтобы мы все время думали о человеке, держались за боль и никогда не забывали, кто её вызвал. Так он пытается "защитить" нас.
В результате наш разум обманом заставляет нас думать, что...
1. Бывший был лучшим, единственным
Разум попытается напомнить о лучших качествах бывшего.
Однако это несбалансированное, нереалистичное и идеализированное изображение человека только усилит страдания.
2. Отношения все время радовали
Но это не так. Было много разочаровывающих, раздражающих или обидных моментов, и их тоже нужно вспомнить.
3. Если мы просто напишем ему или свяжемся с ним, мы почувствуем себя лучше
Желание написать сообщение, позвонить или написать электронное письмо будет очень сильным.
Но такие поступки только заставят чувствовать себя ещё более нуждающимися и повредят самооценке.
4. Разговоры о расставании со всеми друзьями облегчат состояние
Нет, этого не будет.
Говорить об эмоционально болезненных событиях естественно и даже полезно, если мы делаем это для решения проблем или для получения эмоционального подтверждения.
Но простое повторение одних и тех же деталей снова и снова заставит чувствовать себя только хуже.
5. Мы должны точно знать, почему произошел разрыв
Четкое понимание того, почему произошел разрыв, на самом деле полезно. Однако немногие из нас когда-либо получают ясное и честное объяснение таким вещам.
Пытаться залесть в голову бывшего и понять, почему что-то не получилось, - не лучшее решение.
Лучше остановиться на том, что "он был недостаточно влюблён" или "мы не подходили друг другу".