1. Сначала главное
В жизни может быть много стрессовых ситуация, но важно понимать, что вы не можете делать всё сразу. Постарайтесь понять, что нужно сделать в первую очередь.
2. Насколько это важно?
Если что-то вас беспокоит и отнимает всё ваше время, подумайте, так ли это важно, как вы считаете.
3. Чувства - это не факты
То, что вы думаете о себе и своей жизни, не значит, что это правда.
4. Остановка. Я голодна, злюсь, одинока или устала?
Если вы часто раздражаетесь, возможно, есть простое решение, например, вздремнуть или поесть.
5. Моё эго - не мой друг
Ваше эго говорит вам ложь. Это не ваш друг.
6. Плохой момент не означает, что у меня плохая жизнь.
У каждого бывают неловкие и плохие моменты. Это не значит, что вся ваша жизнь плоха.
7. Подожджите: Почему я разговариваю/пишу сообщения?
Возможно, пришло время сделать шаг назад и подумать, прежде чем сказать или отправить это сообщение.
8. Ничего личного
То, что люди думают о тас, не имеет к вам никакого отношения.
9. Правильный размер вместо того, чтобы преувеличивать проблему
Постарайтесь не преувеличивать проблему.
10. Хотите ли вы ли ты быть правой или счастливой?
Когда вы окажетесь в сложной ситуации, найдите время и постарайтесь перезагрузиться и успокоиться.
