Тем, кто ворочается ночью и никак не может уснуть, поможет киви. Этот фрукт способен избавить от бессонницы, рассказала терапевт Татьяна Захарова.
«Киви содержит антиоксиданты, серотонин, фолиевую кислоту и витамины группы В, которые способствуют выработке мелатонина — главного гормона сна», — приводит ее слова RuNews24. Поэтому врач рекомендует употреблять фрукт за час до того, как ложиться в кровать.
Через четыре недели можно будет увидеть заметные изменения. Однако тем, кто страдает аллергией или проблемами с ЖКТ, стоит быть с фруктом внимательнее.
Ранее нутрициолог Квашнина порекомендовала составлять питание исходя из группы крови. Такая диета оздоровит организм.
Самые важные новости — в нашем telegram-канале «Север-Пресс».
