Наша жизнь непредсказуема. Нужно ценить каждое мгновение, любить друг друга, дорожить тем, что имеем.
Чтобы справиться с хандрой, депрессией, грустью, меланхолией, предлагаю следующее:
Когда мы идём на праздничное мероприятие вместе с коллективом или собираемся с родными, мы почему-то ждём чего-то необычного. А в итоге разочаровываемся и думаем, зачем я пошёл на вечеринку. Было совсем не так, как я себе представлял: музыка не та, блюда не очень и т.д.
А ведь мы можем получить удовольствие просто от общения с родными или коллегами, потанцевать от души, позажигать.
Танцуйте! Веселитесь! - где мы ещё сможем это сделать, кроме вашей собственной квартиры.
Проводите досуг за любимым делом.
У каждого есть определенные увлечения: рисовать, вязать, ходить на фитнес, изучать иностранный язык и т.д. Я имею в виду полезный досуг. Такую деятельность, когда вы не просто делаете то, что вам нравится, а вы самосовершенствуетесь в этом деле.
Одним из важных моментов в том, счастлив человек или нет, являются взаимоотношения с родными и друзьями. Важнее разговаривать с человеком, а не его виртуальной версией. Полноценными отношениями являются такие, в которых каждый из участников пытается принести пользу другому, например, помочь в чем-то, дать советы, которые он хотел бы услышать, а не только во благо своих потребностей.
«Относитесь бережно к сердцам других людей». «Будьте внимательны к вашим братьям и сестрам, они - лучшая связь с прошлым, и эти люди, скорее всего, будут с вами в будущем» (Курт Воннегут)
Когда человек зациклен на материальных благах, он чаще недоволен свой жизнью, понижается уровень удовлетворения жизнью. Счастливыми делают нас не материальные блага, а отношения с людьми.
«И пожалуйста, не читайте журналы о красивой жизни, они только заставят вас чувствовать себя отвратительно». (Курт Воннегут)
Фокусируйте своё внимание на то, что делает вас счастливыми. Не нужно думать о том, чего вы ещё не достигли (всему своё время), иначе вы будете разочарованы. Подумайте о том, что вы уже сделали и что у вас получается. И тогда у вас будет больше шансов, что всё обустроится.
Чужие беды вызывают в нас сочувствие к людям, а с другой стороны, мы начинаем осознанно ценить то, что есть у нас. Взращивайте в себе благодарность, напоминайте себе обо всем хорошем, что есть вашей жизни.
Не думайте о сожалениях в прошлом, избавьтесь от страха перед будущим. «Не беспокойтесь о будущем, или хорошо, беспокойтесь, но знайте, что эти беспокойства также эффективны, как попытка решить алгебраическое уравнение с помощью пережевывания жевательной резинки» (Курт Воннегут)
Наслаждайтесь днем сегодняшним и будьте благодарными.
Помните, ваше настроение не зависит от того, кто вы есть или что у вас есть. Оно зависит исключительно от того, о чем вы думаете.
О чем вы думаете, то и чувствуете. Что чувствуете, то и излучаете.
Что излучаете, то и получаете.
А что вам может поднять настроение? Делитесь своими мыслями.