Обещала написать про ДОВЕРИЕ к себе, но, видимо, еще придется включить сюда и УВЕРЕННОСТЬ и СОМНЕНИЕ.
Эти три актуальные способности, особенно их дефицит (считай почти отсутствие), сильно влияют на наше отношение к себе и другим.
ДОВЕРИЕ- это наша способность воспринимать людей, как безопасных, что от них не исходит угроз, и каждый человек наделен каким-то своими качествами ресурсами.
И доверие к себе, как к человеку со своими качествами и навыками, играет важную роль в самоценности и самооценке.
Представьте,( а далеко ходить не надо, мы все выросли в этой системе), что с самого детства вам указывают только на ваши ошибки и неуклюжесть, что вас сравинвают с кем-то из класса или института...Как у вас будет с доверием к себе и своим способностям? Увы, все будет очень плохо.
УВЕРЕННОСТЬ- это наша способность опираться на себя и воспринимать себя как хорошего! В том детстве, в котором большинство из нас выросло, у нас будет очень плохо с уверенностью и доверием. В дефиците мы будем легко терять уверенность в себе ( хотя ее и так почти нет) и сравнивать свои недостатки с достоинствами других людей.
Также здесь ключевую роль будет играть СОМНЕНИЕ - способность ставить под сомнение свои и чужие убеждения, идеи и мнения.
На слайдах я отметила красной точкой разные полюса этих способностей, как вы думаете, где вы примерно стоите на этих шкалах?
Доверие к себе начинается с понимания и принятия себя такими, какие мы есть. Это означает быть честным с самим собой, признавать свои слабости и ошибки, но в то же время видеть свои сильные стороны и уникальные качества.
Важно развивать к себе доверие и снижать сомнения. Ведь каждый из нас уникален с тем набором опыта и навыков, которые сформировались с течением времени.Нельзя сравнивать свои недостатки с хорошими качествами других людей, ведь это нелогично:) Мы все находимся на разных системах координат и нет смысла перемещать себя туда-сюда по ней, когда вы видите что кто-то лучше говорить на камеру, а у кого-то круче машина. У вас тоже есть свои достоинства, в чем бы вы их измерили?
Автор: Ксения Чечеткина
Психолог, Позитивная психотерапия арт-терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru