Очень часто дела, которые нужно сделать, Я тяну и откладываю до последнего...
И для меня это серьезная проблема!
Так как в результате я очень сильно нервничаю и тревожусь, это естественно сказывается и на тех, кто меня окружает.
В результате получаю постоянный стресс и испорченные взаимоотношения.
Длительное время мне было непонятно, почему каждый раз я действую именно так, если это приносит такие неудобства.
Через какое-то время я поняла, что такая не одна.
Если Вы когда-либо сталкивались с непроизвольным откладыванием своих дел или каких-то задач на потом, то Вы как и я не понаслышке знакомы с таким феноменом как прокрастинация.
Знаете ли Вы, что заставляет нас так себя вести?
Задумавшись над этим вопросом, я выяснила следующее.
Оказывается, существуют реальные причины, которые могут провоцировать такое поведение.
1️. Страх неудачи.
Очень часто Мы подсознательно откладываем наши дела, чтобы уберечь себя от страха, что в результате у нас ничего не получится.
А если получится то совершенно не то, что Мы бы хотели сделать.
Результат не оправдает наших ожиданий.
Можем бояться совершить ошибку, получить негативный отзыв или же просто не справиться с задачей.
2. Перфекционизм.
Еще одной важной причиной прокрастинации является перфекционизм.
Я, например, всегда стремлюсь сделать все идеально, как и многие из Вас...
И это, безусловно, похвально!
Однако, частенько это приводит к тому что, чтобы Мы ни сделали, нам кажется, что сделали не достаточно хорошо!
И вот тут-то и начинается...
Мы не считаем задачу выполненной, и откладываем ее на потом.
Нас корежит от того, что Мы не смогли удовлетворить свои высокие идеалы.
Следовательно, предпочитаем избегать выполнения и завершения дела.
3️. Отсутствие мотивации.
Если то, чем мы занимаемся не представляет для нас достаточной ценности и интереса или не гарантирует нам достойного вознаграждения, мы часто игнорируем выполнение такого задания.
Недостаток внутренних и внешних стимулов может серьезно повлиять на наше желание выполнять задуманное.
4️. Прокрастинаторский образ жизни.
Оказывается существуют люди, для которых прокрастинация превратилась в привычку.
Они постоянно все откладывают напоследок, при чем абсолютно во всех сферах своей жизни.
Такая привычка может выработаться в результате либо некоторых личностных особенностей, либо применения неэффективных стратегий распределения времени.
Вот такие выводы, я сделала в результате своего изучения этой проблемы.
Надеюсь, осознание этих причин поможет Вам понять, почему же периодически так хочется отложить выполнение поставленных задач.
Узнав об этих факторах, которые лежат в основе феномена прокрастинации, я поняла, что все Мы вполне способны научиться лучше контролировать себя и управлять своим временем.
И если этим озаботиться то в результате можно добиться повышения собственной продуктивности и успешного достижения поставленных целей.
✨ Оставайтесь со мной, чтобы быть в курсе последних новостей о Моем 100 дневном челлендже!
Если у вас есть вопросы или комментарии, оставьте их ниже.
Я всегда рада общению с Вами! 😊
Если было интересно, ставьте Лайк и подписывайтесь на Мой канал!