Все с детства слышат, что завидовать плохо, но в то же время большинство людей так или иначе сталкиваются с этим чувством. И оно нередко приносит неприятные последствия: бывает, мы даже не можем понять, почему человек плохо к нам относится или даже проявляет агрессию, а потом оказывается, что мы сами того желая и не замечая, вызвали у него зависть. Но и самому почувствовать зависть к кому-то очень тяжело: мало того, что эта эмоция сама по себе заставляет чувствовать себя несчастным, обделенным, не справедливо обойденным, часто вместе с ней приходит чувство вины. Как и любая эмоция, при попытках подавить ее как нежелательную, зависть так или иначе найдет выход: в тревожности, общем снижении настроения, проявлениях агрессии или аутоагрессии.
Таким образом, возникает вопрос, почему вообще в человеческой психике заложен механизм зависти, от которой одни проблемы? Ответом может быть то, что чувство зависти сигнализирует нам о том, что нам чего-то не достает. Возможно, чего-то, о чем мы раньше не думали. Человек - существо социальное, и людям свойственно сравнивать себя с другими, просто потому, что это является неотъемлемой частью приспособления к жизни в социуме. Но это сравнение становится причиной большого количества негативных переживаний и страданий. Чтобы этого не происходило, нужно развивать самодостаточность, базовое чувство собственной ценности, не зависящей от достижений и внешних оценок и факторов. Иногда чувство зависти становится «обратной стороной» чувства справедливости, которое требует, чтобы за одинаковые действия и усилия каждый получал одинаковое вознаграждение. Причем чувство справедливости, судя по экспериментам, свойственно не только людям, но и таким социальным животным как волки. Таким образом, можно предположить, что хотя социум в целом располагает людей к зависти, постоянно сравнивая, по-настоящему захватить она может человека, который по какой-то причине не уверен в себе и чувствует сильную потребность в чем-то, изначально скорее нематериальном, как любовь и одобрение.
Возможно ли делать зависть не деструктивной, а ресурсной? Зависть сигнализирует нам, что нам чего-то не хватает, помогает увидеть скрытые желания. Таким образом, чувство зависти можно сублимировать, то есть преобразовать деструктивную эмоцию в позитивные действия. Если человек понимает, о недостатке чего именно ему сигнализирует появившееся чувство зависти, он может направить энергию не на самобичевание или, тем более, причинение неприятностей объекту зависти, а на достижение того, чего он действительно хочет.
Например, человек пришел на встречу выпускников и узнал, что бывший однокурсник зарабатывает намного больше. Он почувствовал зависть к однокурснику, понял, что это от того, что у него самого карьера давно не двигалась, а зарплата ниже рыночной, предпринял усилия, повысил свою квалификацию и нашел работу с более высокой зарплатой, то, если при этом негативное чувство к однокурснику исчезло, можно сказать, что зависть помогла ему сделать карьерный рывок и в целом улучшить свою жизнь. Таким образом, ему удалось преобразовать деструктивную эмоцию в ресурсную.
Но еще одной проблемой становится то, что если если человек решил добиваться чего-то лишь для того, чтобы стать лучше кого-то другого, то он рискует превратить эту цель в «сверхценную». Не достигнув ее, он будет разбит, а достигнув - может растеряться и потерять понимание, что делать дальше. Таким образом, вроде бы, человек отказался от деструктивных практик типа причинения вреда другому или себе, но счастья или хотя бы удовлетворения это не принесло. В таком случае можно говорить о том, что у человека не развито чувство собственной ценности, в глубине души он не уверен в себе и не любит себя, считает, что ценность ему придает только наличие определенных вещей и достижений. Это обычно связано с тем, что в детстве ребенка часто сравнивали с другими, не важно, в лучшую или худшую сторону, и ребенок не имел ощущения безусловной любви и принятия родителями.
Если, например, девочку воспитывали наставлениями, что для того, чтобы успешно выйти замуж, нужно быть длинноволосой блондинкой и всегда носить каблуки, и она, повзрослев, старается соответствовать этому идеалу, осветляет волосы, тратя на это весомую часть зарплаты, носит каблуки, даже если устала и болят ноги, на случай встречи с «тем самым», персонально ей может показаться вопиющей несправедливостью, что какая-нибудь брюнетка, которая всегда ходит в кедах, счастлива в браке. Или что другой блондинке, которая полностью соответствует навязанному семьей идеалу, брак не интересен и она живет одна в свое удовольствие. И она будет завидовать этим женщинам. Но если рассмотреть поглубже, проблемой окажется не внешность и даже не брак, а желание заслужить одобрение родителей и обида на них, если их наставления не принесли результата.
Таким образом, если вы «поймали себя» на чувстве зависти, не стоит пытаться задавить в себе эту эмоцию, запретить себе чувствовать. Лучше проанализировать, чего вам не хватает, и какие действия вам нужно предпринять, чтобы достичь желаемого. Кроме того, это чувство сигнализирует о вероятных проблемах с самооценкой, внутренней «самостью». В любом случае, работать мы можем только над собой и своей жизнью, человек, вызвавший чувство зависти, в этом случае вторичен, и зацикливаться на нем точно не стоит.
#психология #эмоции #негативныеэмоции #зависть #работанадсобой