Стареть не хочет ни одна женщина в мире. Чтобы замедлить время, многие делают «уколы красоты» и ряд других процедур для освежения внешнего вида.
Есть вещи, которые совершают женщины, не задумываясь об их вреде для красоты и здоровья.
В этой статье не будет секретов о том, как избежать морщин, но будут рассуждения как не угаснуть раньше времени. И поддерживать свой внешний вид свежим максимально долго.
Печальный факт, но европейские женщины в 50 лет выглядят современнее и моложе российских.
Своих врагов нужно знать в лицо. Лучше начать действовать сейчас, чем никогда.
5. Питание
Мы то, что мы едим.
Женский гормон эстроген с возрастом вырабатывается все меньше и меньше, а именно он отвечает за упругость и плотность кожи.
Доказано, что сахар замедляет его выработку и способствует ускоренному старению организма. Когда женщина питается неправильно, потребляя много мучного и сладкого (быстрые углеводы), то это сказывается на самочувствие и внешнем виде.
Чистое питание - это основа, которая помогает избегать проблем пищеварением и преждевременным внешним увяданием.
Понимаю, что это уже нафталиновая тема, но все начинается с базы.
Какие минимальные действия сделала я в свои 39 лет, чтобы законсервироваться.
-заменила кофе на цикорий (примерно 80 \ 20 %)
-с каждым приемом пищи жую горсть «травы». Подойдет любая сезонная зелень, которую можно встретить в магазине
-жарю все только на кокосовом масле
От умеренного количества мяса отказываться все же не стоит, если конечно нет действительно сильного внутреннего желания.
4. Нехватка сна
Если у вас достаточно сна, то крем от морщин может вовсе не понадобиться.
Бесплатный и естественный эликсир для нашей красоты. Когда я сплю 5-6 часов в сутки, то никакие маски, массажи и патчи не спасают от помятостей на лице. Невозможно просто так взять, поспать 3 часа и потом выглядеть как весенняя роза.
После 30 лет эта демо версия заканчивается. Нужно стараться спать 7 – 9 часов в максимально комфортных для этого условиях.
Про лайфхаки для быстрого засыпания ранее была опубликована классная статья:
Еще немаловажно позволять себе отдыхать. Современный ритм заставляет женщин идти в отпуск или устраивать день лени, когда уже батарейка разрядилась полностью.
Старайтесь своевременно уделять время отдыху и восстановлению.
Меня в последнее время максимально расслабляют так называемые «дни тишины».
Просто на сутки минимизирую серфинг в интернете, телефоне, разговоры со знакомыми и незнакомыми людьми, отключаю все пикалки и замедляюсь. Когда позволяет погода гуляю в лесу или парке 2-3 часа и читаю настоящую печатную книгу.
3. Солнце
Ультрафиолетовые лучи способствуют образованию морщин и делают кожу менее упругой.
Правило: если УФ-индекс равен 3 и больше, нужно использовать защитные средства.
Ранее я пренебрегала этим пунктом, но сейчас наношу «пленку» даже зимой. Если регулярно подставлять кожу палящим лучам , то 30 - летняя девушка будет выглядеть как выжженная земля из фильмов про будущее.
Не стоит игнорировать солнцезащитные крема, последние 2 года я говорю себе за это спасибо. Одного флакона хватает более чем на 6 месяцев регулярного использования.
Почему в 25 лет я пролистывала этот совет в модных женских журналах.
2. Стресс
По данным опроса ВЦИОМ больше половины россиян сказали о том, что находились в стрессе в прошлом году. При чем женщины, испытывали стресс чаще, чем мужчины (61% против 52).
Ничто так не запускаем механизм старения как негативные эмоции и постоянная нервотрепка. Сколько месяцев в году вы постоянно живёте в стрессе?
В 2023 году октябрь и ноябрь были для меня перманентно напряженными месяцами. Как следствие несколько лишних килограмм, серая кожа и высыпания на теле.
Если женщина часто нервничает, злится и переживает, то вряд ли через 5 лет она будет выглядеть лучше, чем ее «непробиваемая» соседка. Надо контролировать процесс, стараться минимизировать напряжение и добавить релаксирующие паузы.
Медитации, ванна с солью, расслабляющая музыка в помощь.
Иногда каждой из нас хочется выйти в поле и поорать. Психологи это называют тренингом «крик».
1. Отсутствие любви к себе
Чтобы быть молодым важно делать не только то что надо, но и то, что нравится.
Хотя бы пару раз в неделю вспоминать о своих увлечениях. Шить, рисовать, плавать, читать. Такие глотки воздуха развивают нас как личностей, заряжают энергией и наполняют любовью. Самокритика, обесценивание себя и своих интересов гасят лампочку внутри и покрывают паутинкой морщин снаружи.
70% женщин постсоветского пространства недостаточно себя любят, ставит свои желания на второе-третье и даже четверное место (после кота).
Я один раз была на групповом вебинаре и выполняла задание. Нужно было расставить в порядке возрастания по местам всех членов своей семьи. Одна девушка распределила значимых людей так: муж, ребенок, мама, сестра, кот.
А где она?
Если ты у себя на последнем месте, то наличие морщин - это уже следствие. Отношение к себе играет ключевую роль во внешнем виде.
Спасибо, что дочитали до конца. Отдельное спасибо тем, кто поддержал лайком, это очень ценно! 🖤
До новых встреч на просторах Дзена. Жмите на кнопку подписаться, чтобы не пропустить новые полезные посты на канале.
А какая привычка по вашему мнению негативно влияет на молодость и красоту?