Что кушать🍉🍉🍉 - чтобы зубы были здоровы???🦷
Для здоровья зубов в рационе обязательно должны присутствовать сырые овощи🥒 и фрукты🍎.
Для любителей кислого🍋🍍- знайте меру с такими фруктами и ягодами. Избегайте их употребления, особенно недозрелых. Так как они способствуют возникновению повышенной чувствительности зубов🥵🥶, микротрещин эмали😰, что делает зубы уязвимыми для возникновения патологических процессов👿.
Овощи🥒🥦🌽 и фрукты🍎🍏🍐обеспечивают механическую очистку зубов, языка, ротовой полости.
А также дают необходимую жевательную нагрузку🏋️, что является массажем десен и улучшает кровоснобжение. В состав фруктов и овощей входит большое количество фитонцидов🦸 - можно сказать что это природный антибиотик, который способствует восстановлению нормальной микрофлоры полости рта🧚.
Кальций и фтор важны для нашего организма. Вам стоит употреблять сыр🧀, другие молочные продукты🥛, орехи🥜, бобовые, зелень🥬. Можно приобрести пасту с кальцием, но это лишь дополнение.
Нельзя употреблять слишком горячую🔥 или слишком холодную❄️ пищу и напитки. Тем более не совмещайте, ведь это приводит к возникновению микротрещин эмали и к появлению чувствительности зубов⚡⚡⚡.
Точно не принесет пользы сладкая и мучная пища🥐🍔🍕🍧🧁🍩🍬. Бактерии, вызывающие кариес питаются сладкой и содержащей крахмал пищей. Особенно любят продукты, содержашие рафинированный сахар. Не подкармливайте их🦹🧟🧛! К тому же в отличие от механической очистки грубой пищей, остатки булочек и конфет прилипают к поверхности зубов. Это ускоряет процессы разрушения эмали и возникновения кариеса.
Воздержитесь от курения🚬. Вещества содержащиеся в табачном дыме, вызывают сужение сосудов, что нарушает кровообращение в полости рта и вызывает атрофию слизистой, а также ухудшает цвет зубов - образуя трудно удаляемое темное окрашивание. Табак подавляет местный иммунитет, что приводит к росту вредных бактерий🦠🦠🦠, появлению инфекционных и воспалительных процессов в полости рта.
Кофе ☕☕ и чай вызывают окрашивание эмали. Не стоит злоупотреблять этими напитками.
Опасны газированные напитки. Они имеют высокий уровень кислотности, что вызывает некариозное разрушение эмали. Продолжение далее⏩
Что кушать🍉🍉🍉 - чтобы зубы были здоровы???🦷
Для здоровья зубов в рационе обязательно должны присутствовать сырые овощи🥒 и фрукты🍎.
Для любителей кислого🍋🍍- знайте меру с такими фруктами и ягодами. Избегайте их употребления, особенно недозрелых. Так как они способствуют возникновению повышенной чувствительности зубов🥵🥶, микротрещин эмали😰, что делает зубы уязвимыми для возникновения патологических процессов👿.
Овощи🥒🥦🌽 и фрукты🍎🍏🍐обеспечивают механическую очистку зубов, языка, ротовой полости.
А также дают необходимую жевательную нагрузку🏋️, что является массажем десен и улучшает кровоснобжение. В состав фруктов и овощей входит большое количество фитонцидов🦸 - можно сказать что это природный антибиотик, который способствует восстановлению нормальной микрофлоры полости рта🧚.
Кальций и фтор важны для нашего организма. Вам стоит употреблять сыр🧀, другие молочные продукты🥛, орехи🥜, бобовые, зелень🥬. Можно приобрести пасту с кальцием, но это лишь дополнение.
Нельзя употреблять слишком горячую🔥 или слишком холодную❄️ пищу и напитки. Тем более не совмещайте, ведь это приводит к возникновению микротрещин эмали и к появлению чувствительности зубов⚡⚡⚡.
Точно не принесет пользы сладкая и мучная пища🥐🍔🍕🍧🧁🍩🍬. Бактерии, вызывающие кариес питаются сладкой и содержащей крахмал пищей. Особенно любят продукты, содержашие рафинированный сахар. Не подкармливайте их🦹🧟🧛! К тому же в отличие от механической очистки грубой пищей, остатки булочек и конфет прилипают к поверхности зубов. Это ускоряет процессы разрушения эмали и возникновения кариеса.
Воздержитесь от курения🚬. Вещества содержащиеся в табачном дыме, вызывают сужение сосудов, что нарушает кровообращение в полости рта и вызывает атрофию слизистой, а также ухудшает цвет зубов - образуя трудно удаляемое темное окрашивание. Табак подавляет местный иммунитет, что приводит к росту вредных бактерий🦠🦠🦠, появлению инфекционных и воспалительных процессов в полости рта.
Кофе ☕☕ и чай вызывают окрашивание эмали. Не стоит злоупотреблять этими напитками.
Опасны газированные напитки. Они имеют высокий уровень кислотности, что вызывает некариозное разрушение эмали. Продолжение далее⏩
