Самый частый симптом у моих клиентов любого веса: вечерние переедания.
Как от них избавиться? Понять их природу происхождения и повлиять на первопричину. Все просто!
Мы всегда смотрим на контекст жизни человека, только зная, как вы пришли к этому, можно вмешаться в этот механизм.
Давайте, расскажу вам типовые ситуации причин вечернего набивания желудка.
Вечерние срывы в большинстве своем могут иметь или ограничительный характер, или психогенный. Для этого нам надо наблюдать, как клиент ест в течение дня, как этот день прожил. Что было хорошего в этот день, что плохого, о чем он думал, что давало напряжение.
Вы обязательно обожретесь вечером, Если длительное время вы находитесь в напряжении: например, работаете без продыху, ненавидите своего начальника и клиентов, дети с утра делают вам мозг, дома муж на диване, несваренный суп, несделанные детьми уроки. А ещё, глажка и уборка, все на ваших плечах. И здесь очень легко приходит или переедание прям трясущимися руками, каждый вечер, раз в несколько дней, или стабильное хорошее набивание живота вкусняшками. Возможен и другой способ снятия напряжения- алкоголизм. Кто-то в такие моменты начинает стабильно переедать, а кто-то выпивать.
Второй вариант - ограничительный. Причём, он может быть как при лишнем весе, так и у худеньких девочек, страдающих ОРПП.
И в этих двух случаях ведущая мысль « Надо похудеть, надо меньше есть, или от этого толстеют». И девушка пьет чашку кофе на завтрак, ест два яйца, на обед кусочек грудки и гречку, на ужин рыбу и салат (классика). Может так продержатся пару дней, или максимум один. И вечером настигнет набивание желудка на фоне ограничений.
А ещё может быть смешанный вариант. Где ограничения являются катализатором психогенного переедания.
А какой из вариантов похож на ваш?
Обо мне, запись на консультацию https://taplink.cc/psiholog_kolganova
Телеграм-канал https://t.me/psiholog_kolganova
Инстаграм @psiholog_kolganova