1 числа (здесь и далее имеется в виду любой месяц): Просмотр мотивирующих видео, тренингов личностного роста, историй успеха других людей, чтение мотивирующих книг и автобиографий.
2 числа: Раз в неделю устраивать информационные детокс: не залазить в социальные сети, не читать литературу, где есть негатив, не смотреть телевизор и тд.
3 и 30 числа: Периодически устраивать вылазки на природу, за город, в деревню, в парк.
4 и 31 числа: Раз в неделю устраивать день имени себя: делегировать дела, выспаться, сходить на массаж, позавтракать в кафе, поухаживать за собой, почитать книжку, понежиться в ванне, посмотреть интересный фильм и тд.
5 и 23 числа: Начать изучать что – то новое и пробовать на практике, например, посмотреть творческий мастер – класс и начать делать что – то по нему, начать читать полезную книгу и применять информацию, купить обучающий курс по новому направлению и тд.
6 и 24 числа: Чаще радовать себя новыми покупками, покупать что – то красивое из одежды, выбирать аксессуары, можно купить что – то уютное в дом. Прекрасной половине также покупать себе что –то из косметики и уходовых средств (хотя, можно и мужчинам).
7 и 25 числа: Устраивать себе активные пешие прогулки. Без цели, просто ходите, чем быстрее, тем лучше. При этом можно слушать какую – то энергичную музыку.
8 и 26 числа: Каждое утро делать упражнения на баланс и равновесие. Например, поза дерева из йоги (Врикшасана), стоять сначала на одной ноге какое – то время, потом на другой, стараясь держать равновесие.
9 и 27 числа: Выбрать одно направление, которое вам интересно и погружаться в него глубже, изучать, преломлять на свой опыт, исследовать, смотреть, что нового появляется и тд.
10 и 28 числа: Найдите свои качественные способы расслабления, то, что расслабит ваш ум и тело. Повторю, качественные, а не алкоголь, например, или лежание на диване под сериалы. Это могут быть массаж, занятия растяжкой, дыхательные практики и тд. Прибегайте к ним чаще.
11 и 29 числа: Вам требуется физическая активность, будь то активные занятия в тренажерном зале, групповые тренировки (особенно что – то типа BodyCombat), энергичные танцы и тд.
12 числа: Брать Аскезы на заботу о себе. Это не должно быть что – то из серии «не есть сладкое месяц», «не есть после 16.00»), тут должна быть более бережная история, например: ложиться спать не позднее 22 часов, делать легкую зарядку с утра, готовить себе полезный завтрак, наносить ежедневно на тело питательный крем и тд.
13 числа: Завершать начатое. Почти у каждого есть процессы, которые были начаты, но не закончены (дочитать книгу, закончить расхламление шкафов, доделать заброшенную вещь и тд), вот все свои недоделки нужно закрывать в первую очередь, либо признаться себе, что «я больше этого делать не хочу и не буду» и не мучить себя мыслью о подвисшем действии.
14 числа: Создайте себе возможность заниматься каким – то творческим, созидательным процессом в уединении, чаще выделяйте на это время.
15 числа: Откажитесь от вредных привычек, особенно тех, что перешли в разряд зависимостей (например, курение), сначала будет тяжело, но потом придет новый поток энергии.
16 числа: Занятия Цигун, пранаямой, йогой, духовными практиками, благоприятны медитации на активацию сердечной чакры ( Анахата).
17 числа: Добавлять себе больше яркости во внешнем виде: яркая помада, яркий маникюр, яркие вещи, необычные аксессуары, яркий цвет волос и тд.
18 числа: Изучайте психологию и эзотерику, применяйте полученные знания на практике.
19 числа: Устраивайте себе чаще «пляски», включайте веселую музыку и танцуйте, не зажимая себя.
20 числа: Начните составлять свое генеалогическое древо, поднимайте архивы, изучайте историю своего рода, постарайтесь узнать о каждом больше.
21 числа: Чаще путешествуйте. Нет возможности далеко, собираетесь и едите в соседний город, ну или на крайний случай хотя бы погулять в другой район своего города, посещайте новые для себя места (кафе, выставки, парки и тд).
22 числа: Периодически разгружайте себя от «бытовухи» чтобы заняться тем, что вам интересно. Например, распределите домашние дела между членами семьи, вызовите клининг, наймите няню детям, закажите готовую еду и тд.
Если информация была полезна, не забывайте поставить лайк.
Если хотите знать больше, записывайтесь на разборы: https://vk.com/uslugi-79489840?screen=group
#гдевзятьэнергию #ресурс #самопознание #саморазвитие