Манипулятор играет на чувствах страха, долга, жалости или вины, вынуждая нас поступать вопреки нашим интересам. И если это ближайший родственник, велик риск жить так годами. Важно признать: это насилие, просто не физическое, а эмоциональное. Оно не так заметно со стороны, но оставляет в душе глубокие раны.
В предыдущем посте я писала о пяти манипуляций которые портят любые отношения
Итак, что отвечаем :
1. Манипуляция чувством долга
«Ты - моя девушка, жена, парень, муж а значит ты должна (должен )...»
- «Зачем ты сейчас говоришь это? Ты хочешь, чтобы я чувствовал (а) , что со мной что-то не так?»
2. Манипуляция чувством вины
«Ты делаешь мне больно, из-за тебя я страдаю», «Если бы ты меня любил (а), то…»
- «Я вижу, что это важно для тебя, но чувство вины, которое ты пытаешься сейчас вызвать во мне, не изменит моего решения.»
3. Манипуляция страхом
«Если ты не сделаешь так то, если ты не будешь такой (таким) как мне надо, то мы расстанемся, разведемся, я пойду найду себе другую (другого) и т.д.»
- «Ты хочешь вызвать во мне чувство страха, чтобы мы поступили по твоему?»
4. Манипуляция жалостью
«Мне так плохо, я так страдаю, я без тебя не справлюсь», «Я без тебя умру…»
- «Я вижу , что ты пытаешься управлять мной и вызвать во мне жалость, чтобы я тебя пожалела и поступил (а) как ты хочешь ?»
5. Манипуляция стыдом
«Мдааа, уж, хорошие люди так не поступают» , « Нормальная девушка (жена, парень, муж) так бы не сделала..
- «Правильно я понимаю, что сейчас ты хочешь, чтобы я начала сомневаться в себе и своих действиях?»
Манипулятора вы можете почувствовать телом, если вы ощущаете себя скованным, чувствуете себя часто или постоянно виноватым и после общения с человеком присутствует неприятный осадок и подавленность - это реакция вашего тела на манипуляции, тело не будет вас обманывать.