А вы знали, что клюква содержит большое количество йода? Помимо этого она богата витаминами и минералами, антиоксидантами, органическими кислотами и клетчаткой. В 100 грамм этой ягоды целых 350 мкг йода, а для получения суточной дозы, достаточно всего 40-50 грамм клюквы.
Ингредиенты:
Воды - 300 мг ( 1 чашка побольше)
Клюквы - 50 гр
Сок лимона
Имбирь молотый - 1/2 ч.л
Корица- 1/2 ч.л
Мускатный орех -1/2 ч.л.
Стевия, эритрит по вкусу. ( или любой другой подсластитель)
Приготовление:
В блендер влить пол чашки воды ( 150 мл), выдавить сок лимона, положить клюкву, специи и стевию с эритритом. Перемешиваем всё до однородной консистенции. Переливаем все в кувшин или банку. Добавляем оставшуюся воду ( 150 мл).
Напиток готов к употреблению!
Помочь автору канала ПСБ 5547598360589875
Если понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь! Это лучший способ поддержать развитие канала!
Мои тренировки на Youtube https://www.youtube.com/@Alenafit-xk7nc
Мои тренировки на Rutube https://rutube.ru/channel/34261965
