Настолько мне это привычно, что даже ничего об этом ещё не написал. Рассказываю обо всём и не рассказываю о том, с чего уже несколько месяцев начинаю каждый свой день. Скептик заметит, мол, неужели каждый? Да, каждый день после пробуждения я делаю утренний комплекс упражнений. В будние дни, в выходные, когда здоров, когда болен и если есть силы стоять на ногах. Если нет сил, то отлежусь, встану и первое, что я сделаю, будет цигун.
📌 Расставим точки над ЦИ
Ци — энергия. Гун — работа. Работа с энергией, которая есть в организме. Ровно сейчас весь эзотерический флирт я купирую. Про энергии рассуждать не буду, тут уж как кто чувствует. Если говорить в контексте тела, то течёт по нашему организму кровь и лимфа. Парочку конкретных течений внутри себя нашли, и этого для работы точно хватит.
📌 Как я пришёл к занятиям
Однажды в юности цигун мне уже помог привести голову и тело в порядок. Я был рад и подумал, что если так быстро эффективно можно поднять себя на ноги, то потом ещё что-то найду или куплю инструменты, если припрёт. Шло время, припёрло, нового не нашлось, а хорошо забытое старое вспомнилось и по-прежнему классно работает. Сегодня лишь одно могу сказать: бросать эту полезную привычку не планирую, только развивать.
📌 4 типа цигун, и что делать-то надо
Цигун можно поделить на 4 типа: динамический, статический, медитативный и с использованием внешних средств. Лично я знаком с динамическим, с которого начинаю своё утро, и с медитативным, с которым познакомился недавно и случайно. Если с динамическим мне всё сразу было понятно, то с медитативным наоборот.
Само слово «медитация» меня как-то сбивало, я никак не мог понять, что это, сколько бы мне не объясняли. А что делать-то надо? Как это так вот взять и время, которого катастрофически не хватает, потрать на то, чтобы делать ничего… Или что я должен делать? Всё оказалось проще, оставь тело в здоровой позе, да развивай мозг визуализацией. Здесь я пока изучаю.
Чем статический отличается от медитативного пока вообще не понимаю. Точнее, даже если уже выбрал удачное положение для тела, то в чём смысл отказаться от визуализации. Если есть эксперты, то буду рад подсказке.
Что касается внешних спецсредств, тут я вообще не в курсе. Моё дело простое, как и понимание самого цигун. Я не ищу чудес, я просто работаю над собой. Если когда-то пойму, какие предметы для этого необходимы, то обязательно поделюсь.
📌 Мое ощущение цигун
Для меня это обычная форма работы с собой. Я просто это делаю, чтобы запустить себя, откалибровать в рамках дня или выключить в конце. Один из механизмов комплексного управления собой.
С другой стороны в области внутренней работы ЦИ я понимаю не как энергию, я понимаю это как усилие над собой. У меня есть 6 усилий над собой, исполнение которых я оттачиваю каждый день, а усилия эти нужны для того, чтобы просто быть здоровым и эффективным. Просто разговор об абстрактной энергии, без её направления, перенаправления и как итог управления, уж слишком неубедительный. Когда мы говорим о направленности энергии, то тут и получаем концепцию полезного действия, что и есть усилие. Добро пожаловать с собственную комплексную качалку для мозга, души и тела.
📌 Люди часто путают цигун и тайцзицюань
Я попробую распутать этот клубок в рамках своих суждений, основанных на том, что сам видел и ощущал.
Тайцзицюань — это прежде всего боевое искусство, я очень хочу подчеркнуть этот момент. Искусство, требующее от человека терпения и готовности к внутренней работе. Речь не только о развитии гибкости и физической силы, здесь и голове нужно быть свежей. Здесь развивается всё, но это не танец с пустыми движениями, это — перемещения и удары.
Цигун — комплекс упражнений, направленных на поддержание и восстановление ментального и физического здоровья. Только на более поздних этапах подразумевается присоединение к этому тех или иных боевых практик. Выход на следующий уровень. Тайцзицюань в данном случае может являться одной из возможных и логичных надстроек, в случае если человек к этому пришёл.
🙏 Итог
Я поделился тем, что для меня стало естественным. Здесь нет магии или чудес, китайцы не продали нам подделку на Али. Простая история про ежедневное усилие над собой, просто чтобы быть счастливым и здоровым. Это прошивка для роста и развития. Если ты начинаешь день с цигун, то рано или поздно чётко начнёшь читать, что для тебя есть яд, а что польза. Самое главное — постепенно можно нащупать внутренний центр, что даст возможность наладить баланс «принимать-отдавать».
#боевыеискусства #ушу #кунгфу #китай #поднебесная #брюсли #тайцзицюань #кимоно #растяжка #цигун