Завтрак 8:30ч
Обожаю на завтрак цельнозерновую безглютеновую овсянку на воде. Заливаю кипятком в соотношении 2:1. Каша варится 5 минут. Ещё 2 минуты настаивается под крышкой. В это время я очищаю одно киви от кожуры, разрезаю на маленькие дольки. Добавляю фрукт в готовую кашу и перемешиваю.
Перекус 11:00
Сегодня у меня два плода гуавы. Пробую впервые. В магазине купилась на их экзотический аромат и мягкость. А вы когда-нибудь пробовали гуаву?
Если честно, мне не зашло. Сначала было вполне вкусно - фруктово-хвойно-древесный аромат. А потом в зубы впиявились тысячи косточек, которые, словно камушки, невозможно прокусить, только еще глубже застревали в зубах. Я ела и гуглила, как это возможно съесть. Оказалось никак😂, глотать надо с косточками. В общем на будущее решила для себя больше с этим фруктом не экспериментировать.
Обед в 14:00
Поставила вариться пакетик гречки на 10 минут в кипящую воду. Антипригарную сковороду в это время сбрызнула оливковым маслом, прожила стейк индейки грудки. Затем порезала полосками половину кабачка и отправила на сковороду. Мясо птицы перевернула, кабачок перемешала, накрыла крышкой. Не солила. Индейка приготовилась одновременно с гречневой кашей, красиво выложила их на тарелку. Добавила лист салата айсберг и листья шпината.
Ужин в 18:00
У меня заранее был куплен охлажденный стейк форели. Выложила его на антипригарную сковороду, сбрызнула оливковым маслом, сделала маленький огонь. Добавила зеленое лоби. Лоби - это стручки вместе с горошком, очень вкусно получается. После выкладки на тарелку можно слегка посолить, но и без соли очень вкусно.