Пилатес – это сложные упражнение с низкой нагрузкой, которое воздействует на мышцы и части тела так, как никакое другое упражнение не способно. Пилатес помогает приобрести не только гибкость , но и силу мышц и костям за счет постоянного движения и давления на кости и суставы.
Изначально нужно начинать с pre pilates где происходит создание прочного фундамента в теле:
1 - настройка тела
2 - выравнивание всех регионов тела
3 - согласованная работа всех костей и суставов тела(ритм костей, соостность суставов)
4 - настройка взаимной работы костной, неромышечной, мышечной, фасциальных структур в теле.
Это все выстраивается изнутри задействуя глубокие структуры, что позволяет перейти к более сложному уровню Pilates ADV.
Я вижу, что многие люди устали ломать свое тело в зале, на групповых тренировках в фитнесс залах и захотели изучить все преимущества пилатеса со специалистами по движению.
С помощью пилатес также можно «улучшить мышечную выносливость, гибкость и осанку, а в сочетании может привести к снижению риска травм, а также уменьшению существующей хронической боли. Кроме того, благодаря сосредоточенности на осознанности, пилатес может снизить уровень стресса, тревоги и депрессии.»
Пилатес может быть отличным вариантом для людей, только начинающих заниматься спортом, а также для тех, кто восстанавливается после травм.
Мое тело всегда было плотным: бедра надувались от приседаний, ягодицы росли но не вовлекались полностью.
После пилатеса моя фигура стала очень женственной, утонченной при этом очень подтянутой.
Люблю PILATES и наслаждаюсь им на каждой тренировке.
