Активируется при мысли, что пора работать на себя, заявить о себе на рынке труда. Также усиливается при расширении своего дела или масштабировании. Портит настроение при переходе из найма в свое дело. Особенно докучает синдром самозванца взрослым людям при смене профессии.
Его основные признаки это сомнения и неуверенность при наличии профессиональных знаний и компетенций.
Рассмотрим примеры. Начинающий специалист сомневается в себе и для этого есть основания. Пока мало опыта, есть только знания и немного практики. Это не синдром самозванца, а нормальная адекватная оценка себя. Стоит больше работать, пробовать. Опыт дело наживное.
Во втором случае, когда ваш опыт работы более года. Вы умеете работать самостоятельно, справляетесь с рядовыми ситуациями. Синдром самозванца проявляется частично. Возникающие сомнения повод задуматься: что пошло не так. Здесь неуверенность связана больше с нестандартными ситуациями, сложными случаями. На помощь приходят профессиональные сообщества, опытные коллеги, дополнительное обучение.
Настоящий синдром самозванца это проявление неуверенности при наличии твердой профессиональной базы. Тогда возможны следующие причины:
- ваша личная история портит вам самооценку,
- нет достаточной качественной обратной связи от коллег, профессионального сообщества. Вы как будто сам по себе и поэтому не понимаете и не принимаете свой уровень всерьез.
- вы столкнулись с новой сферой и ваших компетенций недостаточно. Например, вы прекрасны как специалист, а вот вести социальные сети и выступать на публику вы не умеете. Тогда синдром самозванца как будто начинает захватывать даже те сферы, в которых вы мастер.
Бороться с этим синдромом бесполезно. Вы как Дон Кихот потратите кучу времени и сил на борьбу с ветряными мельницами. Потому как страхи живут в вашей голове. Ваша психика дает вам сигнал про изменения, стоит к нему прислушаться.
Для этого определите свой уровень профессионализма, смотрите примеры выше. Частично в них есть подсказка что делать. Новичкам надо учиться и практиковаться, обращаться за помощью к опытным коллегам и повышать свое мастерство.
Эти рекомендации подойдут и более опытным профессионалам. Мастерам своего дела рекомендую посмотреть в сторону преподавания, наставничества и передачи опыта. Тогда нужно осваивать публичные выступления, методику преподавания, создание своих продуктов.
Это не простой этап, потому что ваш предыдущий опыт может тормозить развитие. Если вы прошли курсы по продвижению, а вам все равно страшно, у вас трясутся коленки и дрожит голос, призрак самозванца прочно засел в вашей голове, то добро пожаловать на консультацию к психологу.
Из опыта своей работы с этой темой скажу, что иногда отчитывание перед всем классом учительницей мешает вести свои мастер классы.
Или кажется, что другие умнее, красивее и лучше говорят перед камерой, а вы не достаточно харизматичны. Потому что мама хвалила сестренку за стихи и ставили вам ее в пример.
Может быть соседский мальчик или девочка были более шустрыми, а вы тихоней.
Детские истории быстро забываются, а решения принятые ребенком остаются надолго. Они-то и проявляются в виде синдрома самозванца. Ваш бессознательное стремится вас оградить от негативного болезненного опыта.
Итак, выходов как всегда два. Первый расти, учиться и пробовать себя на профессиональном поприще, осваивать новые умения, второй это личная терапия с опытным психологом.
Кстати, любой выход на новый уровень активирует прошлые модели поведения. Часто не только ваши, а семейные и родовые сценарии тоже. Бессознательное как будто достает из подвалов прошлого все что там есть. Вдруг оно вам пригодиться на новом уровне? Так работает наша внутренняя экономия ресурсов и защита.
Нужно понять что из этого изобилия опыта вам подходит, а что нужно вернуть на место. Так красноречие деда может пригодиться при ведении своих мероприятий, а вот пессимизм тетушки стоит оставить в закромах памяти. Инвентаризацию ресурсов прошлого провожу на индивидуальных встречах. Добро пожаловать на демо-консультацию.
Запись на сайте nebyt.ru
Автор: Небыт Наталья Николаевна
Психолог, Бизнес-тренер расстановщик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru