Старение — процесс неизбежный и абсолютно нормальный. Однако все его внешние проявления — возрастные болезни, морщины, седина и т.д. — начинаются с молекулярных процессов внутри каждой отдельной клетки нашего организма. А если быть точными — в митохондриях.
С возрастом число митохондрий — «энергетических станций» клеток — в клетках уменьшается. Они начинают не справляться со своей функцией в полном объёме. Однако им можно помочь.
Кофермент Q10 продлевает жизнь
По крайней мере, так показывают эксперименты на животных.
Если придерживаться митохондриальной теории старения, то причина возрастных изменений кроется в окислительном стрессе митохондрий. Кислород одновременно помогает высвобождать энергию из органических молекул и выступает ядом, окисляющим то, что окислять не надо. Вот кофермент Q10 помогает избежать «побочного» окисления и удерживать кислород под контролем.
Эксперименты на животных показали его эффективность как пищевой добавки для продления жизни. Мыши, которым давали CoQ10 на протяжении всей жизни, жили на 11.7% дольше, чем их собратья, которых содержали в аналогичных условиях, но без продлевающей жизнь добавки. Если экстраполировать этот результат на человека, то это примерно дополнительных 9 лет жизни.
Антиоксидант PQQ способствует образованию митохондрий
Броская аббревиатура PQQ расшифровывается в сложное слово «пирролохинолинхинон». Это вещество растительного происхождения — на это намекает «хинон» в составе названия — и одновременно один из самых сильных антиоксидантов среди известных.
Эксперименты на животных показывают, что если из их рациона исключить продукты с PPQ, то количество митохондрий в их клетках существенно уменьшается. Такие животные развиваются медленнее, иногда и вовсе останавливаются в развитии, их иммунная система работает хуже. Включение PPQ в рацион быстро компенсирует эти негативные эффекты.
Карнитин снижает риск смерти
Карнитин в норме вырабатывается клетками нашего организма и служит в них этаким курьером: он доставляет жировые молекулы к митохондриям, чтобы «перетопить» их в энергию. С возрастом его количество уменьшается, что сказывается на обмене веществ в клетках, причём первыми ощущают нехватку карнитина нервные клетки и сердечная мышца.
Как показывают исследования, приём карнитина защищает от нейродегенеративных болезней и снижает вероятность летального исхода при инфаркте миокарда. А это одна из самых распространённых причин смерти в России.
***
В случае приёма пищевых добавок важно чувство меры. Бесконтрольное употребление даже полезных веществ может быть чревато нежелательными или даже опасными последствиями. Всегда соблюдайте указанные на упаковках дневные дозировки, а ещё лучше перед применением добавок проконсультироваться с врачом.
Понравилась статья — поделитесь ею с близкими и подпишитесь на канал. Автор блога будет вам благодарен. Будьте здоровы!
