Существует множество перекрестных трудностей СДВГ, которые создают основу для хронической борьбы с прокрастинацией. К наиболее часто упоминаемым причинам относятся:
Исполнительная дисфункция.
· Плохая внутренняя организация затрудняет упорядочение шагов, необходимых для выполнения сложных, многоуровневых задач.
· Нарушение рабочей памяти (РП). Это система, которая позволяет нам временно хранить и манипулировать информацией, необходимой для выполнения текущих задач. Она играет ключевую роль в обработке информации, обучении и принятии решений. Нарушение (РП) может привести к трудностям в выполнении повседневных задач, таких как следование инструкциям, планирование и организация. В свою очередь - это затрудняет удержание и последовательность шагов, которые необходимо выполнить после начала работы.
· Слабая умственная гибкость часто срывает продвижение вперед, когда возникают неизбежные препятствия.
· Плохая регуляция внимания затрудняет выделение цифровых (информационный шум) и внешних помех.
Эмоциональная дерегуляция.
· Амотивация. Амотивационный синдром (АС) и нерешительность при выполнении утомительных задач из-за приобретенного чувства разочарования, беспокойства и неуверенности в своих способностях.
· Дискомфорт от умственного напряжения и постоянных затрат усилий приводит к преждевременному отказу от обязанностей.
· Страхи неудачи или несовершенства из-за прошлых трудностей создают устойчивую модель избегания аналогичных задач.
Импульсивность.
· Стремление к немедленному удовлетворению приводит к частому отказу от рутинной работы в поисках более приятного отдыха.
· Трудности с регулированием эмоций или регулированием уровня возбуждения, часто способствуют необдуманным изменениям в направленной деятельности.
Эти дефициты СДВГ обычно не проходят полностью с возрастом. Исследования показывают, что фактически, нарушения исполнительных функций усиливаются по мере перехода во взрослую жизнь.
Особенно часто подростки, которые обращаются за помощью, сообщают о трудностях с которыми сталкиваются, когда внешняя поддержка и внутренний мотив со временем из-за разных причин, может снижаться и, как фактор неизбежности приоритеты исчезает в учебе или самостоятельной жизни.
Влияние на функционирование.
Если не принять меры, то хроническая прокрастинация может превратиться в снежный ком, создавая кумулятивные проблемы во всех основных сферах функционирования. Общие проблемные результаты включают в себя:
· Работа/карьера. Опоздания, несоблюдение сроков, незавершенные проекты и ощутимая лень препятствуют стабильности работы, перспективам продвижения по службе, трудоустройству и финансовой стабильности, когда людей понижают в или увольняют с работы.
· Академические знания. Невыполненные задания и отсутствие процесса получения знаний, часто приводят к плохим оценкам, приостановке учебных задач и обязанностей, академическому испытательному сроку и увеличению бремени для пересдачи, н/а. Может произойти выпадение из учебного процесса или отчисление.
· Финансы: Штрафы и сборы накапливаются в результате просроченных платежей по кредитной карте/кредиту, пропущенных сроков уплаты подоходного налога или незаполненных документов по страховым случаям или других административных обязанностей. Быстро растущий долг является обычным явлением для такого рода психологических трудностей.
· Отношения: Друзья и члены семьи воспринимают человека как ненадежного из-за забытых обязательств, невыполненных обещаний, пропущенных событий или отказа от планов в последнюю минуту из-за незавершенных задач. Обида и недоверие портят отношения.
· Психическое здоровье. Повторяющиеся неудачи порождают сильные чувства предшествующие состоянию депрессии или уже клиническую картину депрессии, что очевидно в таких состояниях: беспокойства, стыда, ненависти, низкой уверенности и отчаяния. Озабоченность собственной некомпетентностью доминирует во внутреннем диалоге.
· Физическое здоровье. Рутинные, обязательно - периодические обязанности следить за своим здоровьем, как в профилактическом ключе, так и в случае небольшого недомогания, такие как посещение врача, постоянный прием лекарств, физические упражнения и здоровое питание, отходят на второй план, когда умственные ресурсы сосредотачиваются исключительно на неотложных вопросах. Также часто может страдать сон.
Подводя итог, можно сказать, что хроническое промедление у людей с СДВГ имеет пагубные последствия, которые распространяются практически на все основные сферы жизни, серьезно снижая общее самочувствие и качество жизни.
Больше интересной информации в моем ТГ-канале: Журнал Психолога @berezhnaya_psyhology Или на сайте психологов B17
Вы всегда можете записаться на мою консультацию через моего помощника.