В данной статье хочется поговорить о таких явлениях как откат к прежним формам поведения, или, другими словами, регрессия.
Вопрос привычек и они могут быть самые безобидные, такие как: не могу ни дня без кофе, сладкого, покупок, марафона от прогулок, оторваться от гаджетов, бесконечный просмотр сериалов и чем длиннее, тем лучше и т.п. На первый взгляд выглядит вполне безобидно, однако, эти вещи являются безобидными, если они носят единичный характер, а не на постоянной основе. В остальных случаях - они являются симптомами глобальной проблемы (!!!) и да, другие копинг-стратегии не спасут.
Если попробовать сознательно себя ограничить их в своем количестве, то можно заметить сначала нервозность, а затем и нарастающую тревожность, все мысли будут только о них. В вашей психике будут мелькать образы представления того, что может вас удовлетворить. Но, друзья, психоанализ нам здесь говорит: Эго, будучи слугой ИД, будет искать допустимые средства, которые будут способствовать снятию напряжения в ИД, а выбор того или иного средства будет определять Сверх-Эго.
Так, мы подбираемся к понятию "Ид", что предполагает глубину, которая определяется защитами, такими как вытеснение и забывание.
"Игра в долгосрочную" предполагает глубину, т.е. вам приходится опускать в темнейшие места, НО! именно решение проблемы на глубине носит фундаментальный характер. Если вы хотите изменить глобальные вопросы такие как: выйти из родового сценария, выбираю не тех партнеров, все достается с титаническим трудом, окружаю себя не теми людьми, нет друзей, вопрос личных границ и т.п., погружение в глубину не избежать.
Смею отметить, глубина требует особого мужества и ресурса! Думаю здесь будет уместна метафора: представьте себе море, вы далеко от краев берега и погружаетесь в глубину этого моря. Чтобы добраться до необходимой глубины, вам потребуется сделать в дох и задержать дыхание, это позволит вам находиться какое-то время на глубине. Однако, ресурсы вашего организма ограничены, у вас будут естественные рефлексы, которые будут способствовать тому, чтобы сделать все, чтобы не остаться и вы вернетесь туда, что вам даст воздух и соответственно, будете делать естественные движение, в результате которых вы всплывете на поверхность, что бы сделать глоток воздуха, насытить кислородом организм и перевести дыхание, чтобы погрузиться вновь. Точно также это работает и в отношении ИД.
По сути, срыв в поедании сладкого и не только, будет иметь уже не систематический характер, а периодический. Такой срыв - это не что иное как "глоток свежего воздуха", после того, как вы провели какое-то время на глубине проблемы и интенсивности переживаний. С каждым разом, таких срывов будет меньше, дистанция между ними тоже уменьшится, ваши порции будут все меньше.
Поэтому, пока идет терапия это НОРМА!!! Большая ошибка себя ругать, так вы лишаете себя этого самого "глотка свежего воздуха!" Моя рекомендация, просто разрешите себе быть этим срывам, скоро в них не будет необходимости...
#психоанали#откат#регрессия