В продолжение прошлой статьи хочу поделиться ещё одной техникой, которая помогает улучшить своё отношение к себе. Её можно найти в книгах, а также её часто советуют психологи своим подопечным, страдающим неверием в себя и даже синдромом самозванца. Эту технику дают и на курсах для руководителей для того, чтобы концентрироваться на своих сильных сторонах. Её можно выполнять утром или вечером, чтобы можно было прочувствовать больший эффект, но самое важное в этой технике - это систематическое действие. Итак, вы можете либо завести тетрадку, либо ежедневник, либо банку, которые вы для своего удовольствия можете красиво оформить. Хорошо бы её назвать банка достижений, дневник достижений. И каждый день подводить итоги прошедшего дня и записывать, какие дела у вас удались успешно. Дела, которые Вы довели до конца и которые у Вас отлично получились. Начать можно с фразы: "Я горжусь собой, потому что сегодня я встала и сделала зарядку. Я горжусь собой, потому что сегодня отстояла свои границы перед таким-то человеком." и т.д. Можно дневник заполнять каждый день или несколько раз в неделю, а банку сделать для более значимых достижений.
Для чего это делать? Кроме того, что это поддерживает нашу уверенность в себе и концентрацию на позитиве, банка может помочь нам и поддержать в момент спада в жизни, когда на работе или в сфере реализации происходят неприятные вещи. Например, неудачи в проектах, конфликты с коллегами. Вы можете доставать свои записи с победами из банки и напоминать себе, как много хорошего и ценного Вы сделали, даже если другие люди вокруг обесценивают Ваши усилия и способности. Потому что это может быть просто "чёрная" полоса в жизни, которая бывает у многих людей, даже если они в этом не признаются. В этот момент важно не опускать руки, продолжать ценить себя и поддерживать. В такие моменты делать это даже важнее для Вас, чем тогда, когда всё хорошо во всех сферах. Потому что успех итак при Вас и поддержка Вам не нужна. Для Вашего душевного равновесия, для Вашей драгоценной личности вспоминание побед нужнее именно в момент спада. Цените себя и старайтесь поддерживать себя, несмотря ни на что!
Потому что каждый из вас - величайшая драгоценность этого мира!
Если Вам понравилась статья, ставьте лайк!