Сегодня поделимся с вами важными советами о том, какую цель поставить в беге, если вы только начинаете заниматься этим прекрасным видом спорта. Не волнуйтесь, если вы ни разу не бегали – мы все когда-то начинали с нуля! 😊
🙅♀️Первым делом забудьте про абстрактные цели вроде «бег для здоровья» или «бегать, чтобы похудеть». Нам нужно ставить перед собой конкретные и измеримые задачи, чтобы не попасть в ловушку своего мозга.
Если вы абсолютный новичок, хорошей целью может стать подготовка к своему первому забегу на 3 км за 3 месяца. Это достаточно реальная задача, которая поможет вам постепенно влиться в мир бега и полюбить его.
🙇♀️Чтобы укрепить мотивацию, лучше начинать бегать с единомышленниками. Дайте друг другу социальное обещание. Так вам будет проще поддерживать друг друга и находить мотивацию для тренировок.
Если вам кажется, что 3 км – слишком мало, подумайте ещё раз 😄 Увеличивайте дистанцию постепенно. Главное – не обманывайте себя и ставьте четкие, измеримые цели.
👉 Один из примеров конкретной цели для абсолютных новичков: «Я буду бегать регулярно 3 недели подряд каждое утро. Выработаю привычку и дальше уже буду ставить новую беговую цель.»
🙌 Следуя такому плану, вы не только укрепите свое здоровье, но и улучшите свой иммунитет, а также сможете справиться с депрессивным настроением.
🎯 Итак, давайте ставить перед собой конкретные и измеримые цели в беге и радоваться своим успехам!
📣 А какую цель вы ставите перед собой в беге? Поделитесь своими идеями в комментариях!
Бегайте с удовольствием!
_____________________________________
О НАС
«Бег с Удовольствием» — это сообщество любителей оздоровительного бега.
Научим бегать без травм. Расскажем, как начать, с чего начать и познакомим с единомышленниками. Переходите на наш сайт и знакомьтесь с нашими программами. Будет интересно!
Подписывайтесь на социальные сети и читайте там больше полезной информации: ВК , ТГ , Ютуб
И бегайте с Удовольствием!