Когда я узнала об измене, я курила, пила кофе и постоянно рыдала. Сначала казалось, что жизни больше нет и никогда не будет. Я не смогу больше чувствовать и доверять людям. Но спустя время меня отпустило и появилась злость и ненависть. А дальше осталось просто ждать. Кому-то помогает месть, кому-то нужна поддержка, а кому-то просто побыть в одиночестве и все обдумать. В тг-канале “Будущий бывший” рассказываю свою историю отношений с нарциссом-абьюзером. Подписывайтесь: ребенок от другой, переписки с любовницами, измены, предательство, последний шанс.
Когда я узнала об измене, я курила, пила кофе и постоянно рыдала. Сначала казалось, что жизни больше нет и никогда не будет. Я не смогу больше чувствовать и доверять людям. Но спустя время меня отпустило и появилась злость и ненависть. А дальше осталось просто ждать. Кому-то помогает месть, кому-то нужна поддержка, а кому-то просто побыть в одиночестве и все обдумать.
Что может помочь в сложный период:
- Дайте себе время. Оно действительно лечит! Разрешите себе почувствовать все эмоции, которые у вас возникают. Это может быть гнев, боль, обида, печаль, злость. Позвольте себе выразить свои эмоции, каким угодно способом, будь то разговор с близким человеком, письмо, творчество или спорт.
- Найдите поддержку. В такой период важно, чтобы рядом были близкие люди, которые выслушают и помогут. Поделитесь своими переживаниями с близкими или психологом.
- Позаботьтесь о себе. В период стресса легко забыть о себе. Думайте о своем физическом и эмоциональном здоровье. Старайтесь не увлекаться вредными привычками и не забывайте есть! Я реально не ела ничего, похудела почти 10 кг и очень много курила(((
- Не спешите принимать важные решения. Тщательно обдумайте план действий. Я наделала кучу глупостей, когда только узнала о предательстве. Конечно, сейчас я ни о чем не жалею, это опыт. Я сделала массу полезных выводов. Например, что люди не меняются, особенно нарциссы (мой муж - нарцисс, абьюзер)
- Думайте о себе и своем будущем в первую очередь.
- Занимайтесь спортом! Любая физическая активность поможет выпустить пар. Прогулки на свежем воздухе, как бы банально это не звучало. Я почти каждый день ездила на велике на речку и просто смотрела на закат.
Что добавите? Пищите в комментариях.
В тг-канале “Будущий бывший” рассказываю свою историю отношений с нарциссом-абьюзером. Подписывайтесь: ребенок от другой, переписки с любовницами, измены, предательство, последний шанс.