Любые изменения привычной среды для ребёнка, будь то переезд, новая школа или новая тарелка для супа, могут вызывать стресс. Для детей важными факторами гармоничного и спокойного развития являются постоянство и стабильность. Но наша жизнь невозможна без изменений – больших и маленьких. Какие изменения могут вывести детей из равновесия и как подготовить их к этим изменениям – читайте в статье.
Есть несколько типичных перемен, которые переживают многие дети. Рождение брата или сестры, переезд в другой город или дом. Это достаточно значимые перемены для ребёнка, к которым ему необходимо адаптироваться.
Другие распространённые изменения, через которые проходит большинство семей: выход родителя на работу, отлучение от ночного кормления или грудного вскармливания, увеличение количества конфликтов между родителями, новый опекун или няня, поход в школу или смена школы, период полового созревания и многие другие. Кроме того, существуют действительно масштабные перемены, такие как развод родителей, тяжёлая болезнь, эмиграция, несчастные случаи или смерть в семье.
Впереди всегда будут ждать изменения, неожиданные перемены, иногда интересные, иногда утешающие, но почти всегда сложные, в чём-то дестабилизирующие и подчас травмирующие.
Как помочь ребёнку адаптироваться к ним? На что обратить внимание, и какие факторы учитывать, чтобы процесс адаптации к изменениям прошёл менее болезненно?
Первое, что важно осознать, что для ребёнка любая перемена – это очень серьёзно. Точно так же, как для взрослого, внезапное изменение привычной ситуации может пугать, шокировать и дестабилизировать. Но в отличие от взрослого, ребёнок не умеет справляться с этими внезапными эмоциями. Поэтому любые перемены могут быть встречены криком, слезами, негативизмом. А родитель часто не понимает в чём дело – ну подумаешь, какую-то тарелку поменяли или машинку потерял, вон полно других.
А для ребёнка эта тарелка важна.
Второй важный фактор – это особенность нервной системы ребёнка. Есть дети более спокойные и адаптивные, есть те, кто бурно реагирует даже на малейшее отклонение от привычной нормы. Иногда чрезмерно бурная реакция на перемены может быть вызвана некоторыми неврологическими заболеваниями ребёнка. Однако диагноз может поставить только специалист после обследования.
Третий фактор, влияющий на реакцию ребёнка, – внезапность возникновения ситуации. Чем более внезапное изменение, чем сильнее оно затрагивает привычный мир ребёнка, тем сложнее будет адаптация к нему (например, смена школы, переезд в другой город, страну и т. д.).
Как же помочь ребёнку пережить процесс адаптации?
Всегда начинайте подготовку заранее. Не ставьте ребёнка перед свершившимся фактом – завтра мы переезжаем, собирай вещи.
Чем более значительной будет предстоящая перемена, тем больше времени ему потребуется для того, чтобы принять ситуацию.
Расскажите о предстоящем событии, почему вы решили это сделать, когда именно оно произойдёт и т. д. В течение некоторого времени до наступления события напоминайте ребёнку о предстоящих переменах. Если ребёнок маленький и не ориентируется во времени, заведите календарь или планер, где сможете отметить нужную дату и зачёркивать дни до наступления события. Так у малыша будет визуальное подкрепление и возможность подготовиться к событию.
Расскажите о плюсах предстоящего события. Если это переход в новую школу, расскажите о возможности завести новых друзей, получить новый опыт. Учитывайте возраст ребёнка и выстраивайте диалог с его учётом.
Объяснения, предназначенные для более старших детей, не подойдут малышам и наоборот.
Будьте готовы выдержать негативные эмоции своего ребёнка. Помните о том, что дети имеют право не хотеть того же, чего и вы. Возможно, они будут злиться, плакать, кричать – это нормально. Скажите ребёнку, что понимаете его и разделяете его чувства. Дайте ему время пройти стадии отрицания, гнева и торга. Будьте терпеливы и добры к выражению его чувств.
Помните, что перемены – это всегда стресс и неожиданность для ребёнка. Поддержите его и отнеситесь с пониманием.
Следите за эмоциональным состоянием ребёнка. Существуют определённые признаки дезадаптации, говорящие о том, что сам ребёнок не справляется и ему нужна помощь. К этим признакам относятся:
- тревожность (постоянная напряжённость, страх, плаксивость, негативные эмоциональные реакции по каждому поводу);
- замкнутость (стремление к одиночеству, особенно если раньше за ребёнком этого не наблюдалось);
- рассеянность, забывчивость, несобранность;
- болезненность, возникающая на психосоматическом уровне;
- резкое снижение успеваемости;
- утрата интереса к любимым занятиям или, напротив, полное погружение в определённый вид деятельности;
- агрессивное поведение;
- раздражительность.
Если вы заметили хотя бы часть этих признаков у своего ребёнка, то незамедлительно окажите ему помощь. В некоторых случаях следует обратиться к специалистам. Разговаривайте с ребёнком, используйте метод активного слушания, предлагайте общие занятия, насыщенные положительными эмоциями: прогулки, аттракционы, игры, путешествия и пр. Это поможет ребёнку легче переживать негативную ситуацию.
Если, несмотря на все ваши усилия, состояние ребёнка не меняется, обратитесь к детскому психологу.
Сохраняйте спокойствие. Позаботьтесь о методах самопомощи и поддержки.
Помните, что ребёнку гораздо легче справляться с переменами, если родители сами находятся в спокойном и стабильном состоянии.
В этом случае у него появляется уверенность, что он со всем справится.
____________________________
Материал подготовлен научными сотрудниками Института воспитания
____________________________
Подписывайтесь на наш канал,
чтобы не пропустить полезные материалы о воспитании для родителей, педагогов и воспитателей.