Слово "аутентичный" стало немного клишированным.
Но "аутентичный" по-прежнему точно передает то чувство, к которому многие из нас стремятся, — чувство того, что человек является тем, за кого себя выдает; подлинным, настоящим, не фальшивым.
Ведь быть аутентичным должно быть проще всего на свете, и так бы оно и было, если бы мир не проделал такую фантастическую работу по убеждению каждого из нас в том, что быть собой — это последнее, кем мы должны быть.
Как же миру это удается?
Почему нам трудно быть аутентичными?
Все просто.
С самого раннего детства мир заставляет нас жаждать одобрения, безопасности и контроля. И как только мы становимся зависимыми от одобрения, безопасности и контроля, нами очень легко управлять.
Кому-то не нравится то, что вы делаете? Время наказать себя, почувствовав себя плохо.
Не уверены, что другие одобрят вас, когда вы начнете быть самими собой? С тем же успехом можно солгать о том, кто вы и что вы, и вместо того, чтобы быть и делать то, что вам резонирует, начать подстраиваться под других.
Вам может не нравиться эта роль, которую вы играете, но, по крайней мере, она нравится другим людям, верно?
Если рассуждать об этом так, то это покажется глупым, и так оно и есть. Но это также и норма, что не означает, что это менее глупо. Это просто означает, что глупость — это норма.
Теперь возникает вопрос: почему мы ведемся на эти глупости, когда знаем, что это глупо и не служит нам?
Ответ — страх.
Страх естественен. Мы не можем избежать страха.
В редких случаях страх — это оправданная реакция вашего тела. Например, когда вы стоите посреди дороги, а к вам на большой скорости приближается грузовик, страх может быть сигналом к тому, чтобы уйти с дороги.
Большинство страхов, которые мы испытываем, не связаны с приближающимся грузовиком. Большинство страхов не нужны.
Это не значит, что большинство страхов нужно осуждать и порицать.
Это значит, что большинство наших страхов — это бессмысленные ментальные истории, которые мы рассказываем себе. И эти истории обычно вращаются вокруг желания получить одобрение, контроль и безопасность. А в основе этого лежит страх смерти или небытия, или отсутствия себя.
Страх призывает вас присмотреться. Всякий раз, когда вы боитесь, посмотрите за пределы страха. Что он пытается защитить?
Он защищает историю — историю о вас.
Страх возводит невидимый барьер вокруг вашего искусственного "я" — того, кем вы себя считаете, — и защищает его от нежелательных вторжений.
Но таким образом вы не только не пускаете незваных гостей, но и друзей. Закрытая дверь одинаково не пускает ни врага, ни друга.
Как мы можем стать самими собой?
Чтобы стать самими собой, нужно отпереть дверь. А еще лучше — раскрыть их нараспашку. Будьте такими открытыми, как никогда.
Конечно, вы будете уязвимы, но, если вы достаточно мужественны, чтобы не прятаться, а вывести всю свою суть на солнечный свет, эта уязвимость станет источником силы.
Представьте, что вы должны раскрыть все о себе всему миру.
Серьезно, дайте себе минуту или две и представьте это.
Конечно, будет страшно. А кто бы не боялся? И некоторые из нас, вероятно, скорее умрут, чем совершат такое радикальное саморазоблачение.
Вот почему так трудно быть подлинными.
Чтобы быть подлинным, нужно бесстрашие.
Бесстрашие не означает, что вы больше не будете испытывать страха. Это значит, что вы больше не будете бояться страха. Это значит, что вам больше не нужно защищать свой образ.
Представьте себе это на мгновение.
Что, если бы вы никогда не испытывали желания скрывать некоторые аспекты себя? Что, если бы вы больше не чувствовали необходимости проецировать на мир тщательно продуманный, но до смешного непоследовательный образ себя?
Да и в любом случае, это не нужно защищать, потому что защищать нечего.
Все, что вы защищаете, — это история. Содержание этой истории не имеет никакого значения. Большинство из нас думает, что история — это мы сами. Поэтому, естественно, мы хотим сохранить эту историю в целости и сохранности.
Какова цена за то, чтобы прогнуться ради этой истории?
И если вы не можете принять идею о том, что, то, кем вы себя считаете, — это история, которую рассказывает разум, не расстраивайтесь. Здесь вам не нужно ничего принимать на веру.
Вместо этого начните искать. Действительно искать. Не просто думайте о поиске.
Посмотрите, сможете ли вы найти "я" в какой-либо форме внутри этой истории, которой вы себя считаете. Посмотрите и за пределами этой истории. Посмотрите повсюду.
Где и что представляет собой это явное напуганное отдельное "я", которое борется с миром?
Сделайте это тщательно, и произойдет нечто интересное.
Вы поймете, что, то, кем вы себя считаете, — это не вы. Тех, кем вы себя считали, не существует как таковых. И никогда не существовало. Это было сфабриковано.
Тогда прежний страх сменится доверием, потому что вы поймете, что большинство страхов — это мираж. Страх — это отсутствие доверия, веры, любви, или как бы вы это ни называли. И вся энергия, которую вы раньше тратили на поддержание искусственного "я" (истории) в живом и безопасном состоянии, теперь высвобождается для подлинного выражения.
Что еще мешает нам быть аутентичными?
Хотя все это выглядит как более или менее практический совет, я не могу сказать вам, что вам следует делать, чтобы стать собой. Как и ваш друг, родитель, психотерапевт или кто-либо еще.
Конечно, я могу сказать вам: "Эй, посмотрите туда и убедитесь сами". Но то, как все будет развиваться, зависит только от вас.
Вот тут-то и приходит на помощь смелость. Смелость играет важную роль в том, чтобы быть аутентичными.
Вам придется избавиться от внешнего авторитета и погрузиться в свой собственный внутренний авторитет (что поначалу может испугать).
Вы должны осознать, как страх движет вами, а затем решить, что лучше выбрать, чтобы двигаться дальше к бесстрашию, — если, конечно, вы этого хотите.
Если нет, что ж, это тоже нормально.
Но поскольку вы читаете это, я предполагаю, что вас это не устраивает и в вас есть желание быть в более близких и беспрепятственных отношениях с жизнью.
Чтобы это произошло, вам нужно отважиться снять спасательный жилет и проверить, умеете ли вы плавать или нет.
Вы должны рискнуть утонуть в темных водах страха. Возможно, они окажутся не такими глубокими, как вы думаете, потому что предполагаемая глубина страха — это всего лишь еще один слой страха.
Вы можете некоторое время барахтаться, пока не поймете, что действительно нащупали дно и можете встать.
Важная часть — заглянуть в себя, а не просто бесконечно читать об этом. Жизнь, которую вы ищете, не в книгах.
Читать о бейсджампинге — это не то же самое, что броситься с обрыва.
Возможно, для вас это звучит немного абстрактно, метафорично и непрактично, но вам не нужно, чтобы я давал вам руководство по прыжкам с обрывов.
Тяга к пошаговым советам о жизни — это еще одна иллюзорная стабильность, в которой страх убеждает вас, что она вам необходима.
Вам не нужны инструкции по тому, как вам жить, потому что ни одна из них вас не удовлетворит!
Подумайте о том, сколько книг по самосовершенствованию и личностному развитию вы прочитали, а затем честно спросите себя, приблизили ли они вас к тому, чтобы доверять себе и жить бесстрашно.
Жизнь может стать глубоко наполненной только тогда, когда вы сожжете эти руководства и начнете жить с уязвимостью, честностью и неуверенностью.
Почему инструкции не работают
Страх — это зов, призывающий вас присмотреться и разрушить все эти искусственные границы и стены, которые вы возвели внутри себя.
Вот почему сначала нужно понаблюдать и послушать. Вы должны распознать стены, которые мешают вам жить в своем подлинном проявлении.
Чтобы сделать это более понятным, приведу упрощенный пример:
Человек не хочет соглашаться на хорошую работу (хорошую зарплату, премии, стабильность и так далее), потому что в глубине души знает, что хочет чего-то другого.
Но он боится, что такой возможности больше не представится и что все вокруг сочтут его идиотом за то, что он отказался от такой возможности. Тем не менее наш отважный герой не сдается и открыто противостоит своему страху, отказываясь от предложения о работе.
В большинстве ситуаций есть выбор: либо идти прямо в объятия страха, либо избегать его.
Хотя — и неважно, на каком этапе жизни вы находитесь, вы это чувствуете и в глубине души знаете — вы не можете избегать страха вечно. Именно поэтому никто и никогда не сможет сказать вам, какое решение будет для вас правильным.
Продолжая этот пример, представьте себе другого человека в такой же ситуации, что и наш предыдущий мужественный герой, но вместо того, чтобы бояться отказаться от предложения, он боится согласиться на работу, потому что считает, что не подходит или недостаточно квалифицирован для этой должности. В итоге он отказывается от предложения.
Может показаться, что оба человека приняли одинаковое решение. Но на самом деле наш смелый главный герой решил последовать зову своего подлинного самовыражения, а наш второй протагонист решил избежать страха. (Примечание: не воспринимайте этот выдуманный пример слишком буквально. Нюансы и все такое, знаете ли).
Кто-то может возразить, что страх — это отличный мотиватор. На это я бы сказал: конечно, да.
Если вы считаете, что вам нужен страх, чтобы мотивировать вас, то все в порядке. Однако не удивляйтесь, если в какой-то момент вы поймете, что вашей жизненной траекторией руководил страх.
Как узнать, насколько я аутентичен?
Сейчас самое время кое-что уточнить.
Аутентичность не имеет ровно никакого отношения к тому, как вас воспринимают другие. Желание, чтобы другие воспринимали вас как [вставьте сюда желаемую характеристику], — это препятствие.
Но дело не в том, чтобы создать новую или лучшую личность. И не в том, чтобы найти правильную вещь, которую нужно сделать или иметь. Это способ существования, способ держать себя в руках.
Вместо того чтобы оставаться на безопасном берегу комфортности, вы ныряете с головой в глубокие воды неизвестности. Вы проживете жизнь в полной неопределенности.
Ни прошлого, ни будущего, ни даже настоящего. Только вечно меняющееся, вечное сейчас.
Аутентичность не зависит от правил поведения и любых других представлений о жизни, а значит, аутентичность спонтанна.
Перестаньте настаивать на том, чтобы жизнь была последовательной и предсказуемой.
Откажитесь от расчетливого образа жизни в пользу образа жизни "от момента к моменту" (что не означает, что мышление и планирование запрещены).
Это легче сказать, чем сделать.
Скорее всего, вы не добьетесь этого, заставляя себя "присутствовать". Вместо этого вы избавитесь от всех ложных идей и ограничивающих убеждений о жизни и себе.
Быть аутентичным — это совсем не то, что вы думаете. (Если бы вы знали, что это такое, вы бы уже достигли этого.) Но это также единственный способ почувствовать жизнь такой полноценной, какой мы всегда надеялись ее почувствовать.
Жить аутентично (по крайней мере, в том смысле, в каком я это определяю здесь) — значит вести свою жизнь иначе, чем вы привыкли. Мысли больше не будут вашим основным источником навигации.
Вместо этого вашей новой путеводной звездой станет то, что часто называют интуицией. Ваша возвышенная перспектива позволит вам распознавать закономерности и ориентироваться в них, а не отвлекаться на мелочи.
Вы больше не будите пытаться понять смысл жизни. Вы — это жизнь, или, точнее, жизнь — это вы. Вы живете жизнью, и поэтому все складывается как нельзя лучше — независимо от того, насколько безумными кажутся события.
Чтобы жить жизнью, нужно от чего-то отказаться.
Вам необходимо отказаться от иллюзии контроля над своей жизнью. Но то, что внутри вас думает, что все под контролем, не хочет отказываться от этого контроля.
Здесь нечего получать. Есть только ложные убеждения, которые можно потерять.
Вы ничего себе не добавляете. Вы отказываетесь от препятствий.
Теряя все, вы обретаете все.
Одно решение
Большинство из нас воспитаны в духе того, что для таких радикальных перемен нужно время. Но чаще всего времени требует не само изменение, а ваша нерешительность — отказ от принятия окончательного решения.
Это все, что вы можете сделать в любом случае. Не вы будете осуществлять перемены. Изменения произойдут через вас.
И это всего лишь решение.
Если вы уже осознаете невидимый защитный барьер, знаете, что склонны закрываться перед лицом жизни, и чувствуете тягу к этому естественному открытому состоянию бытия, значит, вы ближе, чем думаете.
Это не значит, что все обязательно изменится от одного момента к другому. Да и не нужно, чтобы все менялось.
Вся выдуманная личность и все, что к ней прилагается (все эти мелкие мысли, убеждения, "должен", душевные раны, страхи, привычки, истории и т. д.), не сформировалась за один день, поэтому обычно она не разрушается в один миг.
Тем не менее вы можете решить разрушить возведенную вами крепость и больше не закрываться перед жизнью. Вы можете выбрать правду, а не ложь и самообман.
Это решение доступно вам в любой момент. От этого никуда не деться.
Но только вы можете принять это решение, никто другой.
И все же, пока это решение, образно говоря, не влепит вам пощечину, вы, вероятно, захотите его избежать.
Почему?
Да потому что это все равно что прыгнуть с обрыва в пропасть. Все неопределенно и ничто не высечено в камне — здесь нет зоны комфорта и нет места, где можно было бы отдохнуть.
Это нормально, я думаю. Даже самые разрушительные психические состояния и самовнушения могут стать нашей зоной комфорта. А для многих из нас это и есть зона комфорта.
Многие из нас настолько закостенели, что не осознают даже малейшей доли глубины своих страданий. Большая часть нашего поведения направлена на то, чтобы держать всю полноту нашего экзистенциального бедствия на периферии.
Путь к подлинности часто бывает некомфортным. Сначала вы осознаете страдания и то, что до сих пор вы были скорее мертвы, чем живы, — это болезненное осознание.
Вам придется столкнуться со всеми своими очевидными страхами, чего мы обычно не хотим делать, потому что всю жизнь учились обходить их стороной.
Это путешествие от забвения, недоумения, неосознанности к боли, страданиям, признанию к свободе, потоку, радости.
Быть аутентичным — значит перестать идти на компромисс с жизнью. Вы больше не принимаете полусырые убеждения и часовые прогулки по тюремному двору за свободу.
Вы идете до конца.
Скорее всего, этот сдвиг не произойдет сразу. Выбирая шаги в сторону от страха и допуская больше спонтанности в свой жизненный опыт, вы постепенно будете развивать чувство доверия — осознание того, что все происходит само собой, без вашей роли надсмотрщика.
Чем больше вы будете развивать это чувство доверия, тем больше вы будете готовы жить в неопределенности, которая на данном этапе станет естественным образом жизни. Ваш прежний способ ориентироваться в жизни покажется вам неуклюжим и неэффективным.
Но все это требует первоначального прыжка веры.
Этот прыжок — не более и не менее чем уход с дороги, чтобы жизнь могла течь плавно и без усилий.
Полностью отдайтесь жизни и поймите, что ничего не было поставлено на карту.
И тогда единственный вопрос, который возникнет у вас в голове, — какого же чёрта я так долго тянул?