Продолжаем разговор о спорте и здоровье. В настоящее время мне 52 года, и мой вес сейчас такой же, каким был после второй беременности. Скажу честно, эти результаты даются мне не так уж и просто. Я предпринимаю очень много усилий, чтобы сбросить лишние килограммы.
1️⃣Например, не пью кофе уже около трех лет. Я не против 1-2 чашек в день, обожаю его вкус и аромат, однако он у меня плохо метаболизируется, и я не сплю по ночам даже если выпиваю его с утра.
2️⃣С июня 23 года не ем сладкого. Решение было принято одним днем, с пониманием того, что если не уберу тот минимум сладкого, который есть в моей жизни, сахарного диабета не избежать.
Из сладкого сейчас у меня немного фруктов, и то не каждый день. В отпуске мое самое большое нарушение в питании - это манго или манговый сок. Как мне живется без сахара? Стало легче, меньше отекаю, лучше себя чувствую, в голове светлее. Всем, кто хочет «просветления» откажитесь от сладкого в дополнение ко всем практикам.
Но не буду юлить и скажу, что иногда хочется «вкусняшек». Однажды в ресторане у меня была практически истерика. Стас подвел меня к витрине, я посмотрела на нее и поняла, что меня тошнит от представленного сладкого вкуса. Было пара тройка нарушений, куда без них.
Сбросила ли я вес, отказавшись от сладкого? Совсем немного - по весам пару тройку кг. Стоило ли отказываться, если веса не очень много ушло? Однозначно, да! Я с ужасом думаю о том, на сколько бы я плохо себя чувствовала, если бы продолжала подъедать сладкое.
Я знаю, что отсутствие желаемого результата многих останавливает. Для чего заниматься спортом, отказываться от сладкого, если нет результата. Для меня отсутствие ухудшений - прекрасный результат. А еще очень мотивирует то, что вместе со мной от сладкого отказалось много моих знакомых и подписчиков.
Я верю, что шаг за шагом вернусь к своему весу. И пусть на это уйдет год, два или три. Цифры на весах для меня не только отражение в зеркале, но и здоровье.
В чем сложности снижения в настоящее время? Постковидное воспаление. Важно еще параллельно с питанием, режимом и физической нагрузкой разбираться и с ним. В моем случае присоединился еще и период менопаузы.
Сейчас каждое утро я занимаюсь ходьбой и думаю о том, как бы внедрить ее в свою жизнь в Москве, а дальше превратить в пробежки. Есть огромные шансы, что дела и в этот раз окажутся важнее, чем мои занятия спортом. Поживем, увидим. Буду держать вас в курсе.
Еще…
Сегодня у вас есть последняя возможность купить мини-курс «Нет сил» по специальной цене 1990₽🙏
Начинаю худеть к лету⤵️