— Часто испытываю тревогу.
Тревога из-за всего, из-за принятия решений ( всегда сомневаюсь, а правильно лм я поступаю и не могу решиться.), боюсь ошибиться, не так сделать. Очень не внимательна, приходя домой весь вечер мысли о том, что наделала ошибок. Спешу, сначала делаю, а потом думаю. Ошибки совершаю, но на них не учусь. Устала психологически и физически от того, что себя накручиваю и все кажется огромной проблемой, с которой не знаю как справляться. Как можно себе помочь? Как перестать волноваться и сомневаться?
— Вероятнее всего, кто-то из ваших родителей отличался повышенной тревожностью. Ничего страшного в этом нет. Это просто ПРИВЫЧКА, что всегда надо тревожиться. Её можно изменить.
Во-первых, что такое "правильно"? "Правильно" — это субъективный термин, который опирается на имеющиеся у человека сведения и логику. Сведений часто не хватает, они могут быть не вполне достоверны или недостоверны полностью. Во-вторых: наверняка есть вещи, в которых вы не сомневаетесь. Это когда всё понятно и есть ясность. Когда сведений мало или они, возможно, недостоверны, появляются сомнения. В-третьих: нет никаких "ошибок". Ошибка — субъективный термин, обозначающий досаду, когда хотел, как лучше, а получилось не так, как ожидал — из-за недостатка информации.
На самом деле мы все ошибались, ошибаемся и будет ошибаться. Поскольку опять-таки сведений всегда не хватает или они недостоверны. Вопрос только в том, как мы относимся к ошибкам. Если мы знаем, что хотели, как лучше, но из-за недостатка сведений получилось "не так", мы не виноваты — мы не могли по-другому. Перешагиваем через ошибку без чувства вины и идем дальше. Да, иногда ошибки бывают роковыми или с серьезными последствиями. Но если мы хотели как лучше, то в чем мы виноваты? У нас нет возможности предвидеть всё, что случится.
Измените своё отношение к ошибкам, всегда старайтесь как лучше, делайте смело, и никогда не ругайте себя. Старайтесь получить как можно больше сведений в каждой ситуации, проверить достоверность. Но без фанатизма — ошибки будут всё равно. Поменяете свое отношение к ошибкам и косякам, уйдет тревожность. Уйдет тревожность, меньше будет сомнений.
👉 Обсудить