Чувства присущи всем людям. Если кто-то говорит, что он не испытывает чувств, он их подавляет, игнорирует, не замечает. Это связано с тем, что когда-то было слишком много болезненных чувств или родители запрещали их выражать.
Чувство – это устойчивый эмоциональный процесс человека, отражающий субъективное оценочное отношение к реальным или абстрактным объектам.
Именно СУБЪЕКТИВНОЕ отношение. То есть на одно и то же событие разные люди будут реагировать по-разному, по-разному относиться и чувствовать себя. Например, два брата близнеца заигрались на улице допоздна, пришла мама забирать их, поругала за то, что они не следили за временем и опоздали домой. Идут с мамой домой, один думает о том, что мама злится, значит не любит, может бросить, что он не соответствует маминым ожиданиям, другой брат идет и думает о том, как он сегодня весело поиграл с друзьями и завтра они будут строить башню из песка. Одно событие – разная реакция и чувства.
Нет плохих или хороших чувств, они – маркеры, которые показывают хорошо нам или не очень и надо что-то менять.
Мало кто будет игнорировать радость, скорее это будут обида, вина, стыд или другие сложные для переживания чувства. Но, есть один нюанс. Когда мы подавляем одно чувство – другие чувства тоже подавляются или притупляются, снижается острота переживания. Именно это имеет в виду человек, который говорит о серости жизни, о том, что пропал вкус, интерес к жизни. И гораздо проще не убегать, прожить сложное чувство, выдержать его, чем игнорировать, подавлять, удерживать, тратить на это силы. Здравствуй экстрим, как один из вариантов проявления.
Чувства не рождаются на ровном месте, наедине с собой. Они проявляются рядом с кем-то. Это значит, что чувства — это некий ответ на слова, поведение оппонента, на события. Переживания как будто сигналят внутри: я с этим не согласен, это мне не подходит, я хочу это изменить и появляется энергия на изменения.
В приведенном выше примере брат, который переживает по поводу реакции мамы мог бы выразить свои чувства следующим образом: «Мама, мне страшно, когда ты меня ругаешь, я боюсь, что сделал что-то очень плохое, ты меня теперь бросишь, перестанешь любить. Я хочу, чтобы ты меня любила всегда, обними меня, успокой, пожалей, я боюсь тебя потерять. Скажи, что ты не бросишь меня, чтобы я ни делал.»
Так зачем же нам нужны чувства?
1. Они помогают нам осознавать, что же именно мы хотим и что нам нужно изменить в жизни.
2. Определить послание человеку – что этим чувством я хочу ему сказать.
3. Проясняют потребности (то, чего вы хотите).
4. Дают энергию на изменение ситуации.
Чувства – это дар. Используйте их себе во благо. Вспомните какое-нибудь чувство, которое вам сложнее всего проживать, когда оно появлялось что вы хотели изменить, что хотели сказать человеку, рядом с которым оно возникло, что вы хотели получить от него, как вы ощущали энергию от этого чувства?