Что же необходимо для успешного прохождения нашего челленджа?
Оглянувшись на свои предыдущие попытки, я поняла, что нужно быть терпеливой, а еще выработать полезные привычки писать отчет каждый день и выполнять задания.
Почему привычки? - спросите Вы.
А вот почему!!!
Привычки - это повторяющиеся поведение, а именно: действия и мысли, которые воспроизводятся человеком практически автоматически.
Они формируются в результате постоянной практики.
Для чего нужны привычки?
Их формирование может очень поспособствовать обладателю в достижении целей, улучшении качества и условий жизни, а еще повышении продуктивности.
Как же сформировать хорошую полезную привычку?
Для успешного формирования привычки стоит выполнить следующие шаги:
1. Нужно описать привычку, что Вы именно хотите делать, и чем подробнее тем лучше.
2. Если возможно, разбейте ее на более мелкие задачки. Начните формировать ее с незначительных изменений в поведении.
3. Установите четкое время, когда вы будете выполнять закрепляемое действие и придерживайтесь графика выполнения.
4. Почаще выполняйте новую привычку, тогда она быстрее станет автоматической.
5. Мотивируйте себя: если хвалить и поощрять себя за выполнение новой привычки, она укрепится быстрее.
6. Будьте терпеливы: для хорошо сформированной новой привычки требуется время и усилия, поэтому не расстраивайтесь, если не все получается сразу.
Так что, если Вы будете последовательно следовать этим пунктам Вы обязательно сможете сформировать полезную привычку.
А она в свою очередь поможет Вам улучшить качество Вашей жизни!
И еще один факт привычка формируется не менее 21 дня, так что помните об этом!!!
Здесь необходимо терпение, терпение и еще раз терпение, и Я уверена, что у Вас все получится!
Кстати, полезные привычки можно сформировать и в процессе планирующегося 100 дневного челленджа!!!
Если было интересно ставь Лайк и подписывайся на мой канал!!!