Как понять, что ты в зависимых нездоровых отношениях?
-Вы ощущаете себя без партнера неполноценным
-Боретесь со страхом потерять любимого
-Не уверены в его чувствах к вам
Этого уже достаточно, чтоб заявить ВЫ В ЗАВИСИМЫХ НЕЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЯХ
А если еще на эти вопросы ты ответишь положительно, то это 100% так:
У тебя постоянное желание быть со своим партнером 24/7?
-Твоё настроение меняется, если меняется настроение у твоего партнёра?
-Ты регулярно борешься со страхом потерять любимого?
-Ты часто сомневаешься в его чувствах к вам?
Дальше по пунктам, как выйти из этого и перестать страдать: что нужно делать, как это сделать и почему это работает!
Читай внимательно
1. Что сделать? Обратись за помощью к здоровым людям
Как? Спроси у людей, отношения которых тебе нравятся, то в чем сомневаешься и поверь им, даже если тебе кажется, что это не так
Почему? Созависимый человек перестает трезво оценивать что Хорошо, что Плохо.
2. Что делать? Больше заниматься собой, своими потребностями, желаниями
Как? На протяжении 3-х дней запиши всё, что ты сделала для себя и для него и постарайся трезво оценить разницу! Замени любое дело для него на дело для себя
Почему? Созависимый полностью посвящает свою жизнь партнеру, забывая про себя напрочь
3. Что делать? Замени больную зависимость на здоровую. Начни получать адреналин, дофамин, эндорфин (а именно от них ты зависима, а не от любимого) из других источников
Как? Займись тем, что у тебя вызывает приток гормонов радости: спорт, пение, танцы, автогонки, да что угодно, что тебя радует
Почему? Психика не терпит пустот, ничего нельзя из нее убрать, не заменив на другое. Одну зависимость можно заменить другой. Конечно же, я призываю не менять на алкоголь и наркотики
Понимаю, что резко слезть с созависимых отношений трудно, даже невозможно физически.
Психика и тело будут требовать дозу гормонов, которые тебе и дают созависимые отношения.
Но это реально сделать. У некоторых получается даже без помощи психолога
Как? Расскажу во второй части