Стресс - это состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий.
К сожалению, в наше время, особенно в больших городах, стрессовых ситуаций - хоть отбавляй. Это и неприятности на работе, в семье, потеря любимого человека или даже животного ( собачки и котики это тоже члены семьи), и другие неблагоприятные факторы. Очень часто люди, особенно пожилые, испытывают сильный стресс когда получают тот или иной плохой диагноз от врачей. Все это сильным образом влияет на психику, соответственно поднимается давление и все вытекающие отсюда последствия, связанные с нарушением работы сердечно-сосудистой системы.
Поэтому важное значение приобретает то, как человек переносит эту ситуацию, как он ее принимает. Если поддаться панике, то ничего хорошего, естественно, не будет. Некоторые сразу прибегают к помощи алкоголя. Поверьте, на личном опыте не раз проверено, что алкоголь только усугубляет проблему. К тому же, в результате такого способа снятия стресса могут добавится и серьезные проблемы со здоровьем.
Способы повышения стрессоустойчивости те же, что и при любых других проблемах: это, безусловно, физическая активность, нормальный сон в течение 7-8 часов и правильное питание - все это вам давно известно. Вот только не все следуют этим советам, но сейчас о другом. Недавно я приобрел книгу доктора Евдокименко Павла Валерьевича, академика, известного врача ревматолога: " Тайная формула здоровья" Помимо всего прочего, он дает и советы по борьбе со стрессом. Очень странные, на первый взгляд советы, но они имеют место быть. Я бы точно попробовал, только вот жена у меня человек консервативный и уговорить ее не удалось.
Итак , помогает во всех стрессовых ситуациях в семье, между супругами дикий животный секс, без предварительных всяких ласк. ласки будут потом, после процесса. Но. в молодости, я вспомнил, был такой момент, помогло между прочим.
Второй момент, так называемая "попатерапия." Суть в том, что супруги лупят друга по очереди широким ремнем по ягодицам, и через резкую,кратковременную боль снимается стресс. Нет ремня - ладошкой. И бить надо сильно, но аккуратно! В течение минуты, не больше. Хотелось бы попробовать, но жена отказалась, сказала что "я совсем свихнулся со своим компьютером". Кстати, про кратковременную боль как средство снятия стресса я слышал и раньше, но честно скажу - не доводилось пробовать.
Третье,пойти на стадион или концерт, на танцпол желательно и хорошенько там покричать вместе со всеми. Я часто посещаю хоккейные матчи нашего Санкт-Петербургского СКА. И, независимо от результата, всегда получаю сильные положительные эмоции. Потому что болею слишком активно. Дома, по телевизору если смотрю, мои грозят иногда и телевизор выключить, а на стадионе никто не мешает. Ну а уж когда,еще до известных событий, мне удалось попасть на концерт сначала ACCEPT, а потом и KISS, то это вообще непередаваемые ощущения.
В общем, суть сводится к тому, чтобы выплеснуть отрицательную энергию. Любым способом. Японцы давно уже лупцуют от души манекены. Эти манекены, кстати, можно приобрести и у нас в спортивных магазинах.Они бывают разные: на роликах, на пружинах стоят, правда, порядка 7-14 тысяч. Также есть боксерские груши разного калибра, только дома, наверное повесить их довольно проблематично. Только не орите матом на домочадцев, вот это точно будет во вред.
Если получили вдруг неблагоприятный диагноз, не спешите впадать в панику. Перепроверьте его в других клиниках, возможно первый врач и ошибся. Но даже если все подтвердится, спокойно примите ситуацию. Вместе с врачом обсудите как и что делать, какие методы лечения применить. В наше время медицина шагнула далеко далеко вперед, да и квалифицированных врачей становится все больше. А длительным стрессом, депрессией любая болезнь только усугубляется.
Очень интересный метод борьбы со стрессом предложил известный кардиохирург, академик Лео Антонович Бокерия. .."Одно дело бороться со стрессом, другое - уйти от него. Бороться бесполезно, только раздражать себя и повышать артериальное давление.Так что лучше уходить от ситуации, отпустить ее. Сказать себе - все я ее не решаю, на данный момент времени я ее не могу решить, вопрос закрыт." Ну и , естественно, придерживаться основных принципов ЗОЖ: физическая активность,правильное питание, хороший полноценный сон.
И еще Лео Бокерия считает, что ежедневная ходьба, просто ходьба продолжительностью 90 минут способствует исчезновению депрессивных мыслей.
Ходьба, соблюдение режима дня и полноценный сон - все это заслуживает отдельной статьи, и она будет обязательно в ближайшее время.
Еще раз хочу напомнить, что данный канал не является медицинским. Все цитаты, ссылки взяты из открытых источников..Будет еще много интересного, подписывайтесь. Будьте счастливы и здоровы! Берегите себя! А еще жду комментариев, можно даже и негативных, не стесняйтесь. А то предложил одной блогерше захейтить, если заслуживаю, так она сослалась на нехватку времени и желания. Мне важно абсолютно любое мнение. Так что комментируйте, отвечу всем.