В трезвости, кроме понимания механизмов зависимости и выполнения всех правил трезвости желательно обратить внимание на такие темы как:
- Эмоциональный интеллект
Осознанный выбор своих реакций на окружающие раздражители. Умение разобраться в своих чувствах, проследить, как и почему они возникли, и решить, дать им волю или нет. Ответственность за свои эмоции (не меня разозлили, а я разозлился, не меня обидели, а я обиделся и т.д.)
- Витальный интеллект
Умение управлять своей жизненной энергией, чтобы раскрывать свой потенциал. Слушать свое тело и распознавать свои потребности. Находить время для отдыха, заниматься спортом, любимым хобби и отвлекаться от повседневных хлопот.
-Духовный интеллект
Самопознание. Осознанное принятие себя в качестве духовного существа (кто Я, избавление от ложных навязанных убеждений, уход от автоматизмов, осознание своих страхов, снятие социальных масок и т.д.) Здесь рекомендую познакомиться с трудами К. Юнга
- Выход из созависимости, внутренняя опора
Самодостаточность и полноценность. Умение принимать решения и закрывать свои потребности самостоятельно. Выход из позиции ребенка и поиск внутренней опоры
Не пытайтесь охватить все и сразу, помните о принципе черепахи и важности маленьких шагов. Первый год лучше посвятить исключительно теме трезвости, а в дальнейшем прорабатывать все вышеперечисленные пункты.
Подробно о прохождении периода отмены информация в курсе "Выход в трезвость". План трезвости и основные ошибки разберем в ближайшем видео.
https://t-balans.ru
