Всем доброго времени суток!
Для тех, кто ещё не знаком со мной, скажу пару слов о себе: меня зовут Екатерина, мне 41 год. Свой путь к стройности, создав канал, я начала 2 года назад с веса 85 кг.
Вместе с читателями Дзена и моими подписчиками мне после вторых поздних беременности и родов удалось похудеть на 13 с лишним кг, и цель была уже так близка, но... вскоре я все "наела" обратно((( вернее, почти все. Поэтому я снова прохожу путь до 67 кг! И моя цель сделать это за 100 дней. Прошло уже 52 дня...
Вчера было ровно 5 недель, как я придерживаюсь интервального голодания, но результат за прошедшую неделю меня, мягко говоря, расстроил. Если прошлые недели мне приносили хоть какие то, пусть даже маленькие, отвесы, то эта неделя "прибила" меня результатом в +700 грамм.
Прошлые минимальные отвесы за неделю уже наталкивали на мысли, а последний результат убедил меня в том, что интервальное голодание в качестве метода приобретения стройности мне не подходит.
Не знаю, бывает ли такое, но мой вывод именно такой. ИМЕННО ДЛЯ МЕНЯ.
Я больше не жду чудес от интервального голодания.
Да, состав моего питания далеко не всегда был правильным по балансу нутриентов, но за калорийность в 1600 ккал я, как правило не выходила.
Откуда привесы🤔? Может мой организм так реагирует на долгий период без питания?
Но пока делаю вывод, что надо искать другие способы работы со своим телом и весом. И, конечно, головой!
Кстати, посетив вебинар по РПП поняла, что любое ограничение себя в питании, периоды голодания, если это воспринимается человеком, как ограничение - признак РПП. Это, конечно, спорный момент: как стройнеть без ограничений?
Но, как я поняла, надо работать над тем, чтоб психологически отказ от любимых, но вредных, продуктов не воспринимался как ограничивание себя в чем-то.
Перестать их любить что ли?)))
Пока решила, что 16 - часового интервала голодания я буду придерживаться, потому что я уже привыкла, мне так удобно, но не буду рассматривать это как вынужденную ограничительную меру. Поэтому, если захочу, то буду нарушать режим))) Хотя, как сказали на вебинаре, соблюдение режима питания - одно из условий успешной работы с РПП.
После участия в вебинаре все больше склоняюсь к тому, чтобы пройти таки обучение на специалиста по РПП для того, чтоб разобраться в себе. Мне было бы интересно.
Посмотрю, если буду, действительно, уверенна в своих приобретённых знаниях и умения, может буду и людям помогать.
Ожидаю, что сейчас в мою сторону "полетят тапки"))): Да кто к Вам будет обращаться? Вы ж без медицинского и психологического образования!
Согласна! Но жизнь покажет😉.
Кстати, об участии в мероприятии мне выслали электронный сертификат😊.
Пусть это не имеет никакой юридической силы, но все равно "документ" ☝️😁.
Пока это все, что я на данную минуту хотела вам и себе сказать)))
А вам желаю, чтобы все ваши начинания бвли обречены на успех!
Ваша Едоголика🫶, следующая принципу "ученье - свет")))