Пассивная агрессия бич нашего времени. Манипуляции, упреки, указания, косые взгляды, саркастические реплики. От них не спрятаться.
Пассивно-агрессивное поведение создает напряженность в отношениях и приводит к конфликтам. Важно уметь распознавать такие формы поведения и находить конструктивные способы реагирования на них. Пассивная агрессия способ передачи негативных эмоций или критики.
Намеренно или невольно агрессор стремиться задеть, вызвать чувство вины, сомнения в себе. Может он прав и я не так хорош как думаю. Может я правда делаю что-то не так. Тревога фоном гудит в голове.
Но как же сохранять спокойствие, как уберечь самооценку при взбросе дозы пассивной агрессии?
Существует простой и эффективный способ помочь себе.
Одна простая фраза которую вам нужно говорить себе, когда встречаете пассивную агрессию.
"Это не про меня "
Каждый раз когда агрессор накидывает фразу, он выбирает какое то обобщение, которое не является истинным, но может быть расхожим народным мнением.
Например: "С лишними килограммами никто на тебе не женится."
Явное принижение. На рынке невест вы никому не нужны означает эта фраза.
Но замуж выходят и худенькие и полненькие. Так что вы можете смело сказать Это не про меня. Вы с любым весом можете понравится мужчине.
Или такое замечание. В вашем возрасте уже нет смысла учиться или менять работу.
Намек на то что существует какой-то неведомый возраст не указанный в конституции и в других документах, после которого новые знания или новая работа незаконны или противопоказаны.
Можете смело сказать себе "это не про меня"
Люди в любом возрасте учатся и переучиваться. И конечно меняют профессии. И делают удачную карьеру в совершенно незнакомой сфере. Вот это про вас.
[youtube]https://youtu.be/fICwkg29848[/youtube]
Напишите в комментариях какие пассивно агрессивные фразы вам доводилось и доводится слышать? Критические, язвительные, саркастические. И припишете - Это не про меня!
Прочувствуйте, как меняются ваши эмоции. И конечно ставьте лайк.
Психолог Соловьева Лариса Александровна
Автор: Соловьева Лариса Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru