При ОРВИ сначала мы чувствуем утомляемость, затем насморк, сухой кашель плавно переходящий в мокрый.
При гриппе немного иная ситуация. Возможно, не все знают, но во время болезни гриппом поражаются сосуды. Возможна кровоточивость десен и из носа. После перенесенной болезни, организм становится очень восприимчивым к инфекциям, что может привести к тяжелым последствиям (дополнительным заболеваниям).
Именно поэтому так важно уже во время болезни заниматься укреплением иммунитета, а после окончания болезни - прикладывать ещё больше усилий в питании для помощи организма.
Самое важное в рационе, это продукты содержащие витамины А и С, цинка и калий. Например: цитрусовые, киви, молочные и кисломолочные продукты, твердые сыры, вареная рыба, говядина, сладкий перец, марковь, изюм и тд
Еще немного информации л гриппе!
Грипп начинается внезапно, без предварительных симптомов. Чаще всего в первую очередь нас извещает о наступлении болезни температура от 37,5 до 40 °С. Далее мы чувствуем головную боль, слабость в мышцах, боль в суставах, озноб, кашель, насморк или заложенность носа, боль или першение в горле.
Возбудителями гриппа, являются вирусы типов А и В. Они считаются максимально агрессивными и с очень высокой скоростью размножения. Именно поэтому уже спустя несколько часов поступления в организм, вирус поражает слизистые оболочки дыхательных путей, тем самым открывает возможность для проникновения в неё бактерий.
Одно из важного! .
Одно из главных, это постельный режим при ОРВИ и уж тем более при гриппе. Если болезнь переносится на ногах, вас ждут плачевные последствия. При заболеваниях в первую очередь идет нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
При заболеваниях гриппом, ни в коем случае нельзя заниматься самолечением. Именно врач должен поставить диагноз и назначит правильное лечение.
В помещениии необходимо проветривать, проводить влажную уборку. А ещё лучше ! Использовать кварц. Кварцевание комнаты в течении 15 минут и затем проветривание в течении 5-7 минут, помогут убить распространившийся вирус в воздухе.
А теперь о продуктах, которые поддерживают организм в момент заболевания:
Клюква, брусника, лимон и тд - все то, что содержит большое количество Витамина С. Лично мне очень помогает варенье из перетертой малины (не вареной!) с теплым чаем.
Но!
Не употребляйте грейпфрут! Его сок не совместим со многими лекарственными препаратами. Или интервал между приемом лекарственных средств и грейпфрута должен составлять не менее 5 часов!
Рекомендуют употреблять в рационе больше блюд с добавлением чеснока и лука.
Овощи и фрукты. Они содержат большое количество антиоксидантов.
Белки лучше употреблять из растительной пищи. Бобовые и цельнозерновые продукты.
И на последок …
Питьевой режим! Вода без газа (комнатной температуры), травяные чаи (не кипяток), отвар шиповника, компоты (с минимум сахара).
Необходимо увеличить свою ежедневную норму выпитой воды на 2 стакана.
И самое последнее!
Откажитесь от большого количества сладкого. 1 конфетка в день (или можно заменить вареньем), это не беда. А вот большое количество - это отличная Флора для размножения дополнительных бактерий, вирусов, дрожжей и грибов.
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом