Почему нам так страшно проявиться на людях, рассказывать о своих желаниях или перестать быть удобным для других?
Все просто: в нашем обществе уже 3-4 поколения детишек воспитывают по принципу «не мешайся, не высказывайся, не путайся под ногами». Незаметный ребенок, не доставляющий хлопот и не имеющий собственных желаний – идеальное чадо для уставших после работы родителей.
С вами Тимур Рагга, эксперт по развитию речи, голоса и харизмы, тренер по публичным выступлениям. У каждого есть страхи, которые существенно осложняют нам жизнь. Но именно боязнь проявиться тормозит нас во всех направлениях. Проработав этот комплекс, мы становимся сильнее, развиваемся интенсивнее и мощным рывком берем старт на карьерный рост.
Боюсь раскрыться и показать свое «Я» другим
Психика очень хорошо маскирует страх проявления даже от нас самих. Чтобы его распознать, нужно обратить внимание и на другие свои особенности:
- вы перфекционист до мозга костей, – право на ошибку или недоделку вам не дано по факту рождения;
- у вас комплекс самозванца, – живете в постоянном страхе, что не справитесь с поставленными задачами;
- вы панически боитесь осуждения и зависите от мнения других, – то самое «что про меня подумают?».
Люди с боязнью проявиться могут вспомнить, что в детстве у них были весьма «неровные» отношения в семье и в школе. Им постоянно приходилось под кого-то подстраиваться, чтобы избежать ссор и конфликтов.
Результат: мы продолжаем неосознанно приспосабливаться под жизнь других, забывая о своей собственной.
«Я» как точка отсчета
Однако страх проявиться имеет одну особенность. Как только начинаешь его замечать, появляется шанс одержать над ним победу. Коварство непроявленности в том, что мы теряем способность видеть и ощущать себя отдельно от других. Наша жизнь – только для окружения, работа – только на дядю, семья – только так, чтобы удобно было вашей половинке.
Есть мощное упражнение, о котором вы наверняка слышали – составить список из 100 желаний, можно больше. Кажется, что может быть проще, бери бумагу и пиши?
Но на практике люди начинают теряться после первой же десятки своих «хотелок». Это говорит о том, что они не знаю, чего хотят на самом деле, у них нет планов, им проще подстроиться под того, кто это будущее обеспечит.
Попробуйте прямо сейчас выполнить это упражнение. И отследите, после какой цифры у вас пойдет сбой. Чем ближе вы к началу списка, тем меньше позволяете себе проявляться. Тест несложный, но очень наглядный.
Как преодолеть свои комплексы
Научиться справляться со страхами можно простым способом. Представьте, что произойдет, если вы сделаете то, чего так боитесь. Какие у этого будут последствия?
Обычно мы представляем череду ужасных событий, с которыми невозможно справиться. А на практике все оказывается намного проще.
Например, своим ученикам я часто даю задание: снять вертикальное видео со своим участием в общественном месте. Да-да, там, где на вас гарантированно будут показывать пальцем или могут сказать в лицо что-то очень неприятное. Или расскажут кому-нибудь, чем вы тут занимаетесь.
Что происходит? Ученик переживает, волнуется, но пересиливает себя и проводит съемку в центре торгового центра или в толпе на концерте. И вдруг обнаруживает, что никто его не осуждает, не отбирает телефон, не устраивает скандалов.
Оказывается, что все окружающие заняты только собой, им все равно, что вы делаете со включенной камерой посреди переполненного здания. Вы же получаете колоссальный прилив энергии от того, что преодолели свой страх и открыли новый уровень собственных возможностей.
Повторив этот прием пару раз, понимаешь, что все ограничения – лишь страхи и представления в нашей голове. В реальности нас мало что сдерживает и останавливает.
Удачный опыт подталкивает к тому, чтобы начать решать более сложные задачи. Например, попросить повышения у начальника. По привычке еще можно попереживать: зачем, он же устроит мне разнос… А вдруг не устроит? И вполне возможно, получится с ним продуктивно пообщаться. Если не повезет, хотя бы узнаю, что требуется для повышения!
Почему навык проявления необходим каждому
Как только мы позволяем себе занять центральное место в своей жизни, все остальные ее аспекты начинают располагаться так, как нам удобно. Люди вокруг прекращают хамить, начальство перестает придираться, появляются нужные связи и контакты.
С чем связаны такие перемены? Мы обретаем уверенность в себе настолько, что ее чувствуют окружающие. Перестаем бояться ошибок и провалов на работе. Даже если они случатся, решение для них обязательно найдется, а к нему добавится и ценный опыт.
За желанием проявляться обычно сразу же приходит желание продвигаться дальше, вперед. Отсюда и резкий карьерный рост – мы перестаем себя сдерживать и не боимся здорового риска.
Важный нюанс: периодически наша боязнь «быть собой» возвращается. А это значит, что у нас всегда есть горизонты, которые можно покорить и продвинуться еще на шаг вперед. Не верите? Тогда вам пришла пора проявляться!
Друзья, напоминаю, у меня есть ТГ-канал, где вы сможете узнать о всех ближайших онлайн вебинарах и эфирах, а также узнать о том, где проходят мои офлайн мероприятия. И конечно же, получить всю информацию про действующие курсы и программы обучения. Я и моя команда ждем вас здесь:
Напишите, какое количество желаний вы смогли написать сразу, «на одном дыхании»? У вас получилось перешагнуть за десятку?