Вы тоже любите бутерброды на завтрак? - я просто обожаю 😻, но, конечно же, речь у нас идет не об обычных бутербродах с белым хлебом и колбасой, а о более интересных и вкусных бутербродах 🥪
Вот один из вариантов простых утренних брускетт от которых будут в восторге все.
Сразу предупреждаю своих читателей:
Данный рецепт не супер пп, но это очень вкусно 🤤
Нам понадобится:
🥖 Хлеб или хлебцы
Я решила попробовать гречневые хлебцы от «Щедрые».
Покупала их в «Магните», стоимость - 45 ₽ за 100 г (в пачке 6 штук)
Согласна с вами, состав оставляет желать лучшего. Вместо полностью гречневых хлебцев, как хотелось бы, мы все равно получаем пшеничные, а так же, в составе присутствует сахар.
Из чего мы делаем вывод, что хлебцы - это далеко не ПП и не диетическое питание, то есть миф.
Я брала просто попробовать, все-таки в дальнейшем отдам свое предпочтение снова любимым тартинам на закваске.
🍞 На два гречневых хлебца у меня вышло 25 грамм, то есть 93 калорий (17,5 г углеводов, 3,5 г белка, 0,9 г жиров)
🥐 На вкус они достаточно черствые и к ним обязательно хочется добавить сочную намазку, как раз такую я к ним и нашла - Кальмар рубленый в классическом соусе:
🦑 «Кальмар рубленый в классическом соусе» - стоимость в «Магните» 123 ₽ за 150 г.
И, да, в составе, снова имеется сахар.
🥛 Вкус очень сливочный, получается сочно и как раз разбавляет жесткие хлебцы.
🍶 На два гречневых хлебца у меня получилось 77 грамм намазки из кальмаров, то есть 330 калорий ( 3,5 г углеводов, 3,9 г белка и 34,7 г жиров)
Далее, предлагаю, украсить и освежить наш бутерброд с помощью огурца, он отлично сочетается с морепродуктами и сливками.
🥒 Мой самый любимый способ - это сделать такие полосочки с помощью овощечистки. Сначала мы чистом огурец, за тем нарезаем слайсы до мякоти. Раскладываем на бутерброды как нам нравится.
🥒 Огурчиков у меня получилось на 11 грамм, то есть 2 калории )))
Затем можно добавить немного семечек подсолнуха для красоты (это нам обойдется так же примерно в 6 калорий). И можем наслаждаться нашим вкусным и оригинальным завтраком 🫶🏼
🥪 КЖБУ наших бутербродов представлено в таблице ниже ⬇️ в общей сложности у нас получилось 439 калорий, 21,5 г углеводов, 7,6 г белков, 36 г жиров.
✨ Приятного аппетита 😋