Обсудим один из популярных трендов работы с собой – звуковую терапию.
Есть 2 наиболее популярных вида этого метода.
1️. Расслабляющие медитации, или другими словами - мелодичные композиции со звуками природы, птиц или музыкальных инструментов.
2️. Живые» практики: когда ведущий играет перед вами на специальных чашах, или пиалах из металла или стекла.
Общий смысл и того, и другого метода заключается в том, чтобы максимально расслабить ваш мозг и снять напряжение с тела. Такие практики показывают себя очень эффективными и срабатывают в 100% случаев: просто кто-то чувствует большее расслабление, кто-то - меньшее, но благотворный эффект оказывается абсолютно на всех!
Зачем нам они? Часто мы сами не осознаем, в каком уровне ежедневного стресса находимся. При этом - стресс отнимает у нашего мозга огромный процент его «оперативной памяти», то есть думаем и действуем мы не так эффективно, как могли бы. А еще - стресс очень сильно занижает нашу жизненную энергию и ослабляет иммунитет.
Если мы научимся правильно снимать с себя это напряжение, то увидим результат практически сразу: решения будут приниматься намного быстрее, в общении с другими людьми мы станем намного сдержаннее, уровень энергии в теле поднимется, а настроение - выровняется.
📌Попробуйте самое простое - найдите на ютубе любую мелодию по запросу «музыка для медитации», сядьте или еще лучше, прилягте поудобнее, закройте глаза, и послушайте эту музыку на протяжении 5-10 минут. Обещаю: вы будто сбросите с плеч несколько килограмм! Практика будет особенно полезна, если вы проходите какой-то сложный и неприятный период - просто попробуйте этот метод и убедитесь, насколько «чище» станут ваши мысли!
Первую свою звуковую медитацию я попробовала дома по бартеру, как блогер. Рядом со мной играли на разных инструментах, и даже ударяли в гонг.
Но после практики появилось чувство тревоги, которое не уходило 2 дня. Потом меня звали в звуковую пирамиду на Бали, я после этого на такие штуки не ходок))
Пока не понимаю с чем это связано, может, просто совпало?