Чтобы закрыть суточную потребность человека в белке, ему необходимо около 400 граммов индейки. О пользе этого и другого мяса «Газете.ru» рассказала диетолог Полина Васильева.
По словам специалиста, в 100 граммах индюшачьего мяса содержится четверть дневной нормы белка, а таком же количестве рыбы – пятая часть. А 100 граммов сои может дать организму более трети необходимого белка.
Это главный строительный материал, без которого не будет роста и развития. Им особенно богаты продукты животного происхождения. Если говорить о не менее важном растительном белке, он усваивается хуже.
Ранее диетолог Дарья Русакова рассказала, что делать, если нет желания завтракать по утрам.
