Для начала простое правило: ЗАКРЫВАЙ СВОЙ РОТ
Вовремя.
Да да, это относится ко всем любителям вкусно покушать.
Последние несколько лет идет активная пропаганда здоровой пищи, мол, ешьте все без сахара, глютена, молока и тд, а остальное не ешьте - потому что это зло, рак,ожирение и тд.
Но интересно то, что даже употребляя в пищу продукты только из категории «ПЭПЭ» и переедая их - вы все равно будете набирать вес,отекать,покрываться прыщами,иметь вздутия и другие не самые приятные последствия.
Поэтому, так часто девушки недоумевают, почему они не худеют, при этом с кофе съедая по 2-3 протеиновые печеньки или батончик: «ну они же без сахара, не то, что сникерсы эти»….А то, что порой распиаренный протеиновый батончик имеет калораж чуть ли не больше сникерса, никто, конечно, не смотрит👐
В употреблении альтернативных сладостей, также, как и в обычных, должна присутствовать мера: если батончик, то не больше 1 раза в день, если плитка шоколада, то не все 100гр.
И еще немного о КБЖУ и составах: на самом деле, если вчитаться в этикетку, поймете вы там мало чего, а если задуматься о розничной цене продукта, то и вовсе станет ясно, что далеко не каждый ништяк на полках с условно «полезными» продуктами принесет вам какую-то пользу.
Разрушив стереотип о «вредной» и «полезной» пище, вы:
1)перестаете переедать условно полезной едой;
2)перестаете переедать запретной едой (называя это «читмилом» и типо успокаивая свою нервную систему);
3)отключаете тумблер в голове по типу: «ну раз сорвалась, то сегодня отрываемся»
И помните: если вы хотите чизкейк,то вы хотите чизкейк, а не смесь мягкого творога и сахарозаменителя на подушке из перемолотых слайсов с банановым пюре.
