Человек был рождён для того, чтобы двигаться. И чем больше я пытаюсь вникнуть в анатомию и функционирование нашего организма, тем больше убеждаюсь в этом.
Нашему позвоночнику, а точнее межпозвоночным дискам (МПД), которые находятся между отдельными позвонками, нужно питание.
Если не сильно вдаваться в подробности, то МПД нужны нам для того, чтобы весь позвоночник мог двигаться, а также они обеспечивают амортизацию, то есть смягчение нагрузки на позвонки во время ходьбы, бега и выполнения каких-то ежедневных действий.
Где-то после ~25-30 лет кровеносные сосуды, проходящие через хрящевые пластинки и питающие МПД напрямую, зарастают или отмирают, а питание диска осуществляется за счёт диффузии или пропитки из кровеносных сосудов окружающих их близлежащих тканей.
Забавный факт заключается в том, что питательные вещества наиболее активно поступают в МПД только в момент движения позвоночника и окружающих его тканей. Из чего можно сделать интересный вывод: сама природа устроила нас таким образом, чтобы мы побольше двигались для поддержания здоровья нашего позвоночника.
Недостаток питания в последствии может привести дегенеративным процессам, снижению прочности и даже разрыву дисков. Но эта печальная история не тема данного поста.
▪▪▪
В будни я стараюсь ежедневно проходить хотя бы 10.000 шагов помимо ежедневной утренней йоги. В выходные эта цифра достигает 20.000 и иногда больше. А с момента как я обзавелась скандинавскими палками для ходьбы, процесс стал ещё интереснее и веселее. Причём хожу я с ними круглый год.
А как у вас обстоят дела с ходьбой?
📖 Весь материал данного поста это мой краткий пересказ информации из различных статей и учебников по анатомии.
🥰 Подписывайтесь на мою страничку в Дзен.
➡️ Так же жду вас в своем ТГ-канале.
Всем добра и отличного настроения! ❤️