Краткосрочная терапия - это эффективный метод психотерапии, ориентированный на достижение конкретных целей за относительно короткий период времени. В современном мире, где стресс и эмоциональные проблемы становятся все более распространенными.
Ориентированная на решении краткосрочная терапия фокусируется на поиске практических решений для текущих проблем клиента, а не на анализе прошлых событий или длительном изучении деталей. В данной статье мы рассмотрим основные принципы этого метода, его преимущества и области применения, чтобы помочь вам лучше понять, как он может быть полезен в улучшении вашего психического благополучия.
Когда нет времени
Ориентированная на решении краткосрочная терапия (ОРКТ) представляет собой эффективный метод работы с клиентами, у которых нет возможности или желания проходить длительные глубинные психотерапевтические программы. В рамках этого подхода специалист и клиент фокусируются на конкретной проблеме или цели, стремясь найти решение за ограниченное количество сессий. Такой формат терапии особенно полезен в случаях, когда требуется оперативное решение проблемы или поддержка в период временных трудностей. При правильном подходе терапевта и активном участии клиента, значимые изменения и результаты могут быть достигнуты уже за 20 сессий, что делает данный вид терапии привлекательным для занятых людей или тех, кто хочет быстро разобраться в своей проблеме.
Для эффективного и быстрого решения
Ориентированная на решении краткосрочная терапия (ОРКТ) – инновационный подход, применяемый в различных сферах деятельности. Её основная цель – достижение быстрых и эффективных результатов в короткие сроки. В психотерапии данная методика помогает клиентам преодолеть конкретные проблемы и развить стратегии саморегуляции. В социальной работе ориентированная на решении терапия используется для улучшения коммуникации и решения конфликтов. В образовании данный подход способствует повышению мотивации и улучшению учебного процесса. В бизнесе краткосрочная терапия помогает оптимизировать рабочие процессы, повысить производительность и эффективность команды.
Ориентированный на решение подход в краткосрочной терапии отличается от традиционных методов своим акцентом на поиске и создании решений, а не на анализе причин проблем. Вместо изучения прошлого и выявления причин негативных ситуаций, специалисты по ориентированной на решения терапии обращают внимание на потенциальные пути решения, надежды клиента, его ресурсы, сильные стороны и позитивные исключения из прошлого опыта. Целью такой терапии является помощь клиенту в разработке конкретных стратегий действий для достижения желаемых изменений в кратчайшие сроки. Этот подход помогает сфокусироваться на перспективе улучшения, повышает мотивацию клиента и способствует более быстрому достижению целей.
Применение ОРКТ
Поиск решения в рамках ориентированной на решении краткосрочной терапии предполагает активное стремление клиента к снижению дистресса и преодолению проблем. Важно понять, что можно предпринять для достижения желаемых изменений. Основная задача - найти конкретные шаги к решению проблемы. Клиенту помогают как психотерапевт, так и его окружение. Совместный поиск решения, ориентация на будущее с учетом прошлого опыта и текущего состояния помогут выйти из затруднительной ситуации. Надежда на успешное разрешение проблемы и экспертность клиента в своей жизни играют ключевую роль в успешном завершении терапии.
Почему я выбираю работать в этом методе
Я выбираю работать в ориентированной на решении краткосрочной терапии из-за ее эффективности и простоты. Этот метод позволяет быстро достичь конкретных целей клиента, фокусируясь на решении текущих проблем. Я ценю возможность помочь людям найти практические и быстрые способы преодоления трудностей, не углубляясь в прошлое или сложные анализы. Работа в рамках краткосрочной терапии дает мне уверенность в своих навыках и способностях помочь клиентам изменить свою жизнь к лучшему за короткий срок.
Благодарю за внимание!
Сейчас я провожу сессии в методе ОРКТ по сниженной стоимости. Записаться Вы можете по телефону 89150521339
Автор: Лукашина Марина Алексеевна
Психолог, Кризисный психолог Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru