В экзистенциальном анализе социофобия - одна из форм проявления антицепаторной тревоги, вызванной чрезмерным беспокойством о будущих, еще не произошедших ситуациях.
Это глубокий страх, что что-то стыдное и неприятное о человеке вдруг станет явным для окружающих. И это будет иметь для него негативные последствия.
Самые сложные вопросы стоят на уровне самоопределения: имею ли я право быть собой, проживать собственную жизнь?
Социофоб внутренне противопоставляет себя и других людей, свою интимность и публичность:
- как я могу, оставаясь собой, взаимодействовать с другими?
- где граница моей интимности, до какой степени я могу быть откровенным с окружающими?
- могу ли я по-настоящему ценить и уважать себя?
Чаще всего непонимание границ того, что можно показать, а что не стоит, кому и в каких ситуациях, происходит из-за травм в детском и подростковом возрасте. Когда был опыт нарушения границ взрослыми или сверстниками, подкрепленный публичным осмеиваем.
Но бывает и так, что такого травмирующего опыта не было, а социальная тревога есть. В таком случае это может быть результатом привычки прятать от самого себя свои чувства и потребности. Но человек сам не хочет это видеть и принимать. "Я на это не смотрю и не вижу, и не хочу, чтобы видели другие".
Таким образом, работа с психологом может основываться на исцелении травмы и/или поиске внутреннего конфликта, того что человек сам от себя прячет.
Большое внимание при терапии социофобии уделяется теме стыда. Это чувство выступает неизменным спутником социальной тревоги, и оно тоже связано с нарушенной интимностью.
Под интимностью в данной статье понимается очень личное пространство человека, открывать которое он готов только тем, кому может доверять. Это здоровое чувство стыда, которое есть у каждого.
При социофобии возникает так называемый "нарушенный" стыд - человек будто сливается с этим чувством, и ощущает что с ним что-то не так, что он должен стыдиться сам себя.
При здоровом стыде не происходит такого отождествления, нам нравится иметь что-то сокровенное, доступное избранным людям. Поэтому важно разбирать это с клиентом, дифференцировать здоровый стыд от нарушенного.
Такая работа очень продвигает в принятии себя. Помогает посмотреть своему страху в лицо. Принятие правды само по себе сильно снижает тревожность.
Становится проще говорить о своем страхе, о своих слабостях. Позволять себе быть неидеальным. Сначала с психологом, потом с близким человеком. Постепенно становится проще раскрыть себя в присутствии других людей. Очень полезно на данном этапе участвовать в групповой терапии по преодолению социофобии, в безопасном пространстве людей со схожими проблемами, понимающими вас.
Постепенно становится проще выдерживать внимание других людей, уже не так беспокоят вопросы, кто и что обо мне подумает. Появляется понимание своих границ и возможностей, снижаются завышенные требования к себе и другим. Становится легче общаться, проявлять себя и выходить из своего одиночества.
Автор: Смирнова Яна Николаевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru