«У нее красный диплом, а я еле-еле закончила вуз», «Он моложе меня, но уже построил успешную карьеру», «У них крепкая семья, а я все еще одинока»… Знакомо?
Мы часто сравниваем себя с другими. Кому-то сравнение даже приносит пользу — появляется мотивация действовать, но другим — грозит убитым настроением, пониженной самооценкой и неудовлетворенностью собственной жизнью.
Для тех, кому эта привычка вредит, мы подготовили несколько советов, которые помогут прекратить сравнивать себя с другими и сосредоточиться на себе.
1. Сфокусируйтесь на собственных достижениях
Вспомните, как вы дошли до того, что имеете сейчас. Вы преодолевали препятствия, росли над собой — у вас уже есть достижения, которыми стоит гордиться. Не сравнивайте себя с другими — сравнивайте себя настоящего с собой прошлым, и вы увидите разницу.
2. Двигайтесь вперед
Ваши нынешние достижения — не предел! Вместо того, чтобы тратить время на сравнения, отдайте приоритет собственному развитию и росту. Установите ясные цели и стремитесь к ним, чтобы в полной мере реализовать потенциал.
3. Практикуйте благодарность
Как насчет новой привычки взамен старой? Попробуйте каждый день находить несколько вещей, за которые вы благодарны — это может быть что угодно, любая мелочь — и записывайте в блокнот или заметки на телефоне. Это поможет сосредоточиться на положительных аспектах вашей жизни и чувствовать себя более счастливым.
4. Избегайте соблазна
Фотографии в соцсетях не всегда отражают реальность — чаще всего мы видим яркие моменты жизни других людей, их достижения, а тернистый путь к ним и неудачи остаются за кадром.
Если вы это понимаете, но все равно не можете противостоять соблазну — отпишитесь от людей, с которыми вы себя сравниваете, или ограничьте время, проводимое в соцсетях.
Помните, что каждый человек индивидуален, как и его жизненный путь. А значит нет нужды в сравнениях — опирайтесь только на себя, развивайтесь и соревнуйтесь только с собой в прошлом. Удачи!
Поставьте лайк этой статье и подпишитесь на наш канал. Впереди — еще много полезных статей про психологию.
Другие соцсети «ВШП»: