Зима в этом году в Крыму была не ласковая. Дожди, шторма, сырость постоянная да и солнечных дней было не очень много. Старожилы говорят, что нетипичная для юга зима была нынче. Организм и нервная система подустали от такого межсезонья...
Настроение не очень, быстрая утомляемость, простудные стали одолевать. Да и сезонных фруктов нет. Чувствуется нехватка витаминов.
Но в любом случае климат крымский на моё здоровье лучше влияет, чем северный.
Поэтому во-многом и переехали несколько лет назад на запад полуострова из Сибири.
Наши суровые зимы вообще мне здоровья не добавляли, болела постоянно простудыми, мучилась часто головными болями, не хватало солнца, кислорода. После работы ехала домой и падала на диван, вообще сил не было что-то делать. Гулять в мороз не хотелось. Световой день короткий - на работу встаешь - еще темно, с работы возвращаешься УЖЕ темно. Отпускало только к маю. Когда больше солнца становилось и снег стаивал. С ноября по февраль принимала витамины и в капсулах, и в уколах ставила. Немного помогали. К сожалению началась аллергия на витамины группы В, поэтому их принимать перестала. Несмотря на то, что я родилась на севере, климат мне категорически там не нравился и не подходил.
Да и некоторые события в жизни тоже здоровье мне конкретно подорвали, до сих восстанавливаюсь. Писала несколько откровенных статей на эту тему, постоянные подписчики знают, а повторятся я не хочу.
Здесь, в Крыму, после переезда на пмж значительно стало лучше самочувствие. Многие болячки отступили. В целом, улучшился обмен веществ, перестала болеть голова, прошла отдышка. За лето и осень максимально укрепляю иммунитет - кушаю фрукты, купаюсь в море и соленом Сакском озере, много гуляю. Качество местных продуктов тоже положительно сказывается на здоровье. Простудными вообще почти перестала болеть.
Но зима есть зима. Даже на юге
Тем более такая, как в этом году. Пасмурная и сырая. Организм сбоИт. Быстро устаю, все время хочу спать, стала более раздражительной. Кожа уставшей выглядит...
Не нравится мне такое состояние! Тем более уже весна на дворе!
Решила - надо что-то с этим делать!
Погода потихоньку налаживается в конце февраля, стало больше солнца, листочки зеленые на деревьях появляются да и вообще пахнет весной.
Болеть и хандрить не хочется под одеялом. Стала почти кажлое утро выезжать на море. Можно при желании и пешком до него дойти. От поселка, в котором мы живем и строимся всего 3 километра.
Но пока лень ходить). Ездим на машине.
Начала не просто гулять у моря с собакой, а делать лёгкую зарядку.
ДЫшится у кромки воды очень легко, ветра холодного уже нет.
Разминаться, растягиваться одно удовольствие. А еще возобновила дыхательную гимнастику по Стрельниковой. Это когда делаешь резкие частые вдохи носом с сочетании с небольшими физическими упражнениями. Например, повороты головы, приседания, скручивание позвоночника в полуприседе, махи ногами.
8 вдыханий по 8 подходов на каждое упражнение делаю.
Пока занимаюсь на море по 15-20 минут вместе с разминкой, не больше. Мне хватает.
Лёгкие при такой гимнастике хорошо насыщаются кислородом. Становится легче дышать, бодрость на весь день появляется.
Лабрик, правда, с удивлением за мной наблюдает😂, понять не может зачем хозяйка так шумно дышит и руками-ногами машет.
Сегодня, например, после зарядки, переделала больше в два раза домашних дел, чем обычно. Даже на участке кое-чего поделала - срезанные ветки собрала, опрыскала сливы, гранаты и персики.
Настроение отличное! Еще бы в море искупаться, но пока рано). Хотя Тайсон считает, что ничего не рано, вполне пора уже 😂.
Еще думаю надо курс минеральной Сакской воды пропить. Она у нас в городе в круглогодичном доступе, бесплатный бювет есть на улице Курортной. Люди набирают в бутылки каждый день.
Когда жили в квартире, бювет был в двух шагах, а теперь до него дойти надо!
Хотя идти пешком до набережной Сакского озера и бювета всего минут 25 от нашего загородного домика. Но по холодной и пасмурной погоде, по грязи не очень хотелось ходить, если честно . Теперь ходим, дорожки от поселка до города подсохли.
Набираем 1.5 литровую бутылку на 2-3 дня, стараемся пить свежую минералку, натощак 3 раза в день.
Очень жду сезонных фруктов, соскучилась по клубнике, черешне, персикам, абрикосам!
Пока из местных фруктов в магазинах только яблоки. Остальные фрукты привозные. Витаминизурюсь собственными, замороженными - еще остались сливы и черешня. Немного абрикосов и персиков в морозилке есть, но это не свои. Заготовки из покупных.
Из замороженных слив приготовила сегодня пирог из песочного теста (на кокосовом масле). И вкусно, и полезно, и калорий не много.
Организм, как и природа вокруг начал проспаться от зимней спячки. Встаю раньше гораздо, просыпаюсь без будильника.
В холодную и пасмурную погоду могла до 10 часов утра проспать, ни в какую не просыпалась, только по сигналу на смартфоне. И то с неохотой)).
Еще иммунитету сильно помогли поездки в село Низинное в природные термальные бани. Они бесплатные, открыты круглый год. Местные энтузиасты их сами построили. Это всего в 30 километрах от Сак. Старались ездить хотя бы раз в неделю всю зиму. Как туда добраться и что это за бани рассказывала в статьях.
Скоро "раскачаюсь" на ходьбу со скандинавсками палками. Может одна, а может в группе ходить буду. У нас в Саках такая группа ходит по набережной два раза в неделю. И на йогу снова хочу начать ходить.
С велосипедом вот только никак не срастается дружба у меня 🤷♀️. "Лежит" уже месяц в корзине на одном из маркетплейсов...И цена сейчас гуманная, хорошие скидки, к лету велики будут дороже стоить. А всё никак не оформлю покупку... Оправдываю себя тем, что не хочу одна кататься, а супруг велоезду не любит.
(Хотя это отговорки, конечно)). В позапрошлом году, брала напрокат и каталась сама по дамбе от города до моря).
Погода налаживается, всё больше в Крыму чувствется весна. Еще месяца три - и загорать, и купаться можно будет! Клубника пойдет!
А пока "бУдим" организм и проводим себя в порядок к летнему сезону.
А вы как из зимней спячки организм выводите?
Ваша Белка🐿!
Про личное...ну там и про здровье)).
