Каждый взрослый человек хотя бы раз в жизни испытывал боль в спине, а для некоторых это уже стало привычным делом просыпаться и засыпать с болью. Но, к сожалению, все чаще стали жаловаться на боли и дети. Так давайте рассмотрим, что отрицательно влияет на наш позвоночник.
1. Малоподвижный образ жизни.
Посмотрите какие нагрузки идут в школах на детей. Они практически не встают из-за своих парт, на перемене запрещено бегать, пришел домой (и хорошо, если пришел, чаще его родители забирают на машине) и снова за стол делать уроки. А взрослые? Далеко не ушли. На работу и с работы добираются или машиной или общественным транспортом, целый день в офисе за компьютером, вечером вернувшись домой, или диван с телевизором, или за комп продолжая работать. Найдите время для движения. Выходите на остановку раньше, чтобы пройтись пешком, паркуйте машину в нескольких кварталах от работы, заведите собаку и тогда вы будете обязаны гулять, ходите на прогулку с детьми, научите детей всем тем подвижным играм, которые были у нас в детстве.
2. Неправильно подобрано рабочее место.
Есть профессии, когда невозможно изменить ничего и человеку целый день, годами приходиться сидеть в вынужденной позе (например стоматолог). Но для наших детей мы можем подобрать правильную парту и удобный стул. Офисные работники могут поставить ровно компьютер, подобрать стул под свой рост, с фиксацией позвоночника в нужном положении. Позаботиться о правильном освещении, убрать мигающие лампы, добавить при необходимости света. Ведь от перенапряжения глаз, идет напряжения мышц черепа, вызывая головные боли, скованность в шейно-воротниковой зоне, приводя к остеохондрозу.
3. Неправильно подобранная обувь.
Оооо, это прям отдельный разговор! Сейчас модно говорить о эко косметике, о каких-то приборах и гаджетах, которые облегчают нашу жизнь. Но нигде не говориться, что вместо дорогого телефона, стоит купить качественную обувь, да и еще если она будет подобрана идеально под вашу колодку это будет идеально. Ведь именно со стопы начинается изменения во всех верх лежащих суставах и позвоночнике, даже прикус зубов может меняться из-за неправильно выставленной стопы. А каблуки! Бедные девочки, ради красоты им приходится терпеть боли, изменения в тазу и позвоночнике. Да со стороны усиленный лордоз для противоположного пола смотрится очень даже привлекательно! Но это же потом постоянные боли.
4. А женская сумочка?
Это вообще странный предмет. Хорошо, когда можно позволить носить с собой клач, но в большинстве случаев это огромная сумка с кучей всего «надо», «может быть пригодиться», и «просто так валяется, некогда перебрать сумку». Вес таких сумок может достигать 5 кг. Не каждый мужчина способен тягать с собой такую тяжесть каждый день. А еще удобно ее всегда носить только на одном плече. Плечо опускается вниз, дальше подстраивается грудной и поясничный отделы и формируется сколиоз. Маленькая сумочка спасет вас, или можно использовать рюкзак для тяжелых документов.